睡眠时候瞬醒，没有时间流逝感，眨眼之后天亮了！感觉时间穿越了！大家有经历过吗？

回答作者：倚天

有过。这是深度睡眠的极致状态。我还有过另一种睡眠状态，上一秒还在好好地看电视，下一秒已经不省人事，这种突发性的睡眠事件大概发生过2-3次。

回答作者：冥顽不灵

我也只有小时候有过一次这种经历，有困意躺下后闭眼睁眼就一瞬间，一夜就过去了，感觉只有一瞬间。我这些年问了好多人，都没人经历过。

回答作者：新睡眠

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睡眠的时候，眨眼之间就天亮了，且没有时间感，一般是因为睡眠质量比较好，处于深度的睡眠中。

没有出现早醒或者午夜醒过来的现象，同时也没有做梦，而是处于深度的睡眠中，所以一夜好眠，睁眼即天亮。这种情况属于比较好的睡眠状态，有利于身体的恢复。

在睡眠的时候，我们的身体可发生一系列的生理和心理上的变化，人的大脑里面存在一个叫做睡眠中枢的结构，也就是脑干网状结构中的上行激活系统和上行抑制系统，我们的睡眠指令就是从这里发出，通知我们的身体该睡觉了，或者什么时候该醒来。

我们的睡眠总共有五个步骤，第一个阶段容易出现在打瞌睡的状态下，这个时候大脑可发出比较微弱的脑电波，不过这个阶段，人的身体还是处于放松的状态，呼吸和心率开始变慢，大脑也会开始放松，思维开始出现漫游的状态，所以第一个阶段也就是通往睡眠之门。

随后可进入到第二个阶段，这个阶段基本上是突然到来。人还是处于清醒的状态下，在睡眠实验中，大多数的人群可在第二阶段被叫醒后说出自己还醒着的言论。

第三和第四阶段，也就是我们说的深度睡眠阶段，这个很时候我们的脑电波处于最低的频率状态下。从理论上来看，进入到第二阶段的时候，我们已经睡着了，而进入到第三、四阶段，则属于深度睡眠。

我们进入到深度睡眠后，人的血压、呼吸和心率都会达到一天中的最低点。这个时候血管开始膨胀、白天储存在器官里面的血液开始流向肌肉组织。

这个时候人睡得非常沉，意识消失，所以导致我们失去时间感，好像一入睡就到了天亮的感觉，说明我们进入到深度睡眠的时间比较长。

第五阶段也称为快速眼动睡眠，当人体进入到这个阶段的时候，眼睛会向各个方向快速的移动，所以被命名为快速眼动睡眠阶段。当人体进入到这个阶段后，容易被做梦而吵醒，所以也称为梦境睡眠。

在一整个睡眠周期周期内，人们要经历数个从第一阶段到第五阶段的过程，其中，第一个深度睡眠阶段的时间是全部深度睡眠阶段里面最常的，而且这个阶段会越来越短，在夜晚的最后，基本会消失。当人体缺乏深度睡眠后，白天身体容易出现打瞌睡、头痛、反胃以及肌肉酸痛等睡眠不足的现象。

所以想要拥有一个好的睡眠质量，就是睡眠程度比较深，或者说大脑比较容易进入到深度睡眠阶段，且可以在深度睡眠阶段待的时间足够久。睡眠时候瞬醒，没有时间流逝感，眨眼之后天亮了！这就是我们需要的高质量睡眠。

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回答作者：且行的爹

有过一次，小时候，晚上的时候闭着眼睛然后一睁眼就天亮了，感觉就像没睡觉一样，