每天早起之后不知道干什么？

回答作者：早睡早起啦

早起后一般人会选择冥想，冥想有助于让人保持精神集中。有很多关于冥想的方法，有音乐等。长期坚持的话，人的确会获得很良好的体验。

为一天的工作学习生活做计划，可以选择今天最重要的一件事是什么，也可以选择今天最重要的三件事是什么，然后为这些事情做好安排，需要联系哪些人，遇到什么障碍，可能遇到什么问题，做好应对和记录。

学习知识，考取一门证书。我的一个朋友每天早上5点起床准备职业资格证书考试。现在价值高的职业证书蛮多的，可以选择适合自己来考。

还可以选择做一顿可口的早餐，早上吃一顿自己做的可口的早餐，会感觉精力充沛，也可以以更加饱满的精神状态投入到一天的工作生活和学习中。

当然也可以选择运动，例如很多人会选择慢跑，有的人会选择登山，有的人会选择游泳，有的人会选择做瑜伽，或者健身操。可以根据自己的状况和爱好来选择。

回答作者：明若兰

早起的时间是很重要的，好好利用起来，才不辜负你的早起；

如果，你想要锻炼身体或者减肥塑形之类的，那就去运动吧；

如果，你想要学习点东西，那就好好想想自己想学习什么，好好坚持试试吧；

如果，你有什么爱好，也可以试着坚持一下，看看有什么效果吧；

以上，希望能对你有所帮助

回答作者：乔叔

你的早起是多早呀 起来可以适合运动运动 或者看看书 或者写写字 或者做一顿丰富的早饭，看你喜欢干嘛了

回答作者：爱考啦

先问问自己要早起做什么？

为什么早起？

我每天都会给自己找精彩绝伦的理由

回答作者：晚熟

谢邀，作为一只早起鸟，我来分享一点我的心得~

当我们每天早起不知道干什么的时候，不妨先思考一下我为什么要早起？如果你不明白早起的意义，你每天都体验不到早起的美好，即使早起，你也不知道该做什么事情，甚至会觉得没必要早起。接下来我将从早起的意义以及早起应该做什么两个方面帮你扫除早起的迷茫。

Ⅰ.早起对你来说有什么意义？

抛开老生常谈的“早睡早起身体好”不谈，我认为早起最重要的意义有三点：

第一，99%的成功者都早起，那我也早起。这也是我笃信的人生信条——先拥有成功者的品质，再去追求成功。

道光二十年（公元1840年）六月初七日，曾国藩在日记中写道：“兹拟自今以后，每日早起，习寸大字一百，又作应酬字少许。”明确将早起作为每天必须坚持的基本要求。

他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处，并告诫子孙后代：“欲去惰字，总以不晏起为第一义。”意思就是:要想改掉懒惰的坏毛病，早起是最重要的。

生活中大部分人并不会把早起视作多大的事情，往往随性而起，想起才起，为了上班不迟到，为了赚钱生活迫不得已才起。但就这样看似无关紧要的生活小节，曾国藩却把它当成自己修身养性、锻炼意志的头等大事。

此外，为了彻底改正自己晚起的毛病，曾国藩还特意写信让弟弟监督自己：“傲为凶德，惰为衰气，二者皆败家之道。戒惰莫如早起，戒傲莫如多走路，少坐轿。望弟留心儆戒，如闻我有傲惰之处，亦写信来规劝。”足以见他对于早起一事的看重。

功夫不负有心人，经过多年持之以恒的修炼，曾国藩在咸丰十年（公元1860年）已经彻底克服了晚起的毛病。这一点在他当时的日记中有清楚记载，在日记中他不仅记录了自己极其规律的作息、研习、工作和生活，还特别抒发了自己由“晚起”变“早起”的“勤、谦”之道：“细思古人修身、治人之道，不外乎前此所见之‘勤、大、谦’。吾将夺此二字以终身，倘所谓‘朝闻道，夕死可矣’者乎！夜睡颇熟，四更即醒。”

由此可见，曾国藩的成功之道正是从改掉“晚起”这个坏毛病，养成“早起”的好习惯开始的，这样看似不起眼的生活小节，却磨练出曾国藩过人的“勤”和“谦”，最终助其成就一方霸业，名留青史。

看到这里，我们也不难理解：为什么现今世界各大公司的CEO都喜欢早起了。比如：

立德领导力创始人张萌连续19年，每天坚持早上5点钟起床，看书写作。

苹果的CEO Tim Cook 每天凌晨3:45就起床了，处理邮件，到健身房锻炼。

首富王健林，每天清晨4点起床，当你还在熟睡时，这位65岁老人已经开始一天的工作。

89岁的李嘉诚，不论几点睡觉，在清晨5点59分起床，打一个半小时高尔夫后，开始工作，数十年如一日。

星巴克的CEO Howard Schultz 4:30起床锻炼，通常是和他妻子去骑行，当然，为了面对新的一天，咖啡是少不了的。

这些人的成功都来之不易，背后肯定付出了常人难以想象的努力。一个连早起的惰性都克服不了的人，还怎么去战胜生活中一个接一个的艰难困苦呢？大多数人没能克服惰性，不能养成勤奋早起的习惯，而他们也会与成功擦肩而过。

南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生！”

早起是一种生活方式，它映射了你的自律，你的积极向上，你愿意为人生多争取一些时间的态度，每天都赚翻了的人生还不成功吗？

第二，早起可以让你比他人多活出半天的精彩，习惯早起，上班也就不再是一天的全部。

我们现在的生活，是由曾经的选择决定。

我们现在的选择，也会决定未来的生活。

认真审视一下自己，我们有好好地为未来做选择吗？

每个人的时间都是有限的，能在有限的时间内创造出更多的价值，才算得上是对得起自己。

如果说工作的八小时之内决定现在，那么八小时之外就是决定未来。人与人之间的差距，就在于这八小时之外。

我们千万不要小看这每天早起多活出来的半天时间。

首先，这是一段高质量时间，没有人打扰你，没有微信丶电话和邮件，你可以高度集中注意力在学习工作上。

其次，早起能让你比他人有多活半天的精彩，一年中你就比别人多出了半年，10年就会多出5年时间，你可以利用这多出来的时间，完成任何你想完成的事情，日积月累，滴水穿石，最终比那些没有早起的人，甚至多活了一个人生，这是一种怎样的力量！

第三，当你早起工作学习时，想到别人还在睡觉，心里就会有一种强烈的胜利感，或者说是自律的荣誉感。

杰克·威林克（Jocko Willink）是一名美国海军海豹突击队指挥官，在海豹突击队服役超过20年，退役之后还保持着海豹的作息，他的习惯是每天早上4：45分起床做事。

《巨人的工具》作者Tim Ferris有一次在和威林克的访谈中问他为什么非得早起，威林克回答说：早起能让他有一种心理上战胜敌人的感觉。

威林克觉得世界上的某个地方有个敌人，一手拿着冲锋枪一手拿着手榴弹，等着跟他交锋，所以每天早上一睡醒，他就问自己我现在要做什么，才能为将来那个与敌人交战的时刻做好准备？然后他就起来了，开始一天的锻炼和阅读。

而每当我早起晨跑几乎看不到同龄人时，想象他们还在睡懒觉的样子，我的内心也会油然而生出一种战胜“敌人”的感觉，能够为我克服成功道路上的各种艰难险阻提供勇气和信心。

Ⅱ.早起不知道应该做什么？

没有目标感，是最大的拦路虎。

但凡是我谈论操作方法论最重要的事情一定是先传递方法的核心原理，或者称之为心法，这是一切具体行动建议的出发点。

哪怕大家看完文章没有记住后面提到的任何一条具体操作方法，只要你对心法有印象，我相信你同样会通过其他各种方法让自己的生活变得更好。

我们来想这样一个问题——小鸟能飞是因为有羽毛吗？

当我们看到鸟在飞的时候，很多人都会想说，如果我披上这个羽毛是不是也可以飞呢？于是就有人真的去做，结果摔死了。

原因是什么？因为没有掌握这个鸟为什么能飞的原理。这就是原理的重要性，万事万物你不能只看表象，你要看原理。

早起也是一样的，你不清楚别人的内在动机，只知道一味模仿，那就是盲目的无用功，永远无法感受到早起的美好。

无利不起早——早起不知道干什么，主要是因为自己没有清晰坚定的目标与计划。

早起，最大的前提就是内在驱动和目标体系。没有短期动机，没有长期目标作为动力，早起就是个伪需求。

如果没有目标与理想的召唤，即使早起，你也不知道该做什么事情，甚至会觉得没必要早起。

大家应该都知道《英雄联盟》这个游戏，当年我对它的痴迷程度可谓疯狂，是名副其实的网瘾少年，我可以为了争取尽量多的时间玩游戏而设闹钟早起。

为什么？就是因为我对玩游戏有清晰坚定的目标与计划——获得游戏胜利带来的排名提升与操作快感，如果我对它不感兴趣，根本不会想到要早起，还不如多睡会懒觉来得舒服呢。

你觉得早起不知道什么，可能是你的内心缺少一个这一生无论如何都要到达的地方，也就是你的梦想。倘若你真想实现你的梦想，倘若你发自内心地想变优秀……你早起之后早就奔着你的目标努力去了，哪里还会想到来知乎提问题啦。

有人虚度年华，空有一身疲倦，不是不够努力，而是在迈向前方时尽是踌躇和茫然。所以在谈早起做什么时，不如先想一下为何要早起，先想一下那个穷极一生都想要到达的地方。

就比如每当清晨我听到闹铃睁开眼睛时，想到今天目标是要看一本我很感兴趣的书为以后写作积累素材从而分享让更多的人觉知，那种渴望新知和分享助人的兴奋感冲上大脑，自然就心潮澎湃地起床阅读了，根本不存在迷茫该做什么这回事。

任何事情都是这样，一个人只有清楚了自己想要什么丶目标是什么，才能真正做得到。

我建议早起后一定要拿出2-3小时，用在学习提高自己的核心竞争力上，用来做最重要且不紧急的事情。早起做什么，有三个方向可以思考。

第一是从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中。

第二是发展你自己的主业，也就是职场核心竞争力。

第三是发展你的副业，副业是用来图发展，主业是用来图生存的，但是大多数人都搞反了。如果你认为你的主业未来很有发展又能赚钱，但是当下不赚钱，那么建议你抛弃一切副业思想专注于主业的修炼。

如果主业前景一般，那么就当一个养家糊口的事情干着，要利用业余时间找到更有发展的副业来干，这才是未来的生存发展之本。

像我早起就是雷打不动的阅读丶写作丶运动，如果你现在是一名职场小白或者即将就业的大学生，一定要好好珍惜早起的这段时间，提高你在职场上的核心竞争力是你迫在眉睫的事情，这件事会助你实现梦想。

我养成早起习惯之后最大的一点感悟是:

每天都有特定的两三个小时高质量时间可以去做我想做的事了，有了对一切目标皆有可能实现的信心。对时间和生活有了掌控感，感觉对未来充满了希望,而不是像以前一样被生活的滚滚洪流推着走。

我相信只要你养成了早起的习惯，也会有这种重获新生的感觉。

这篇就分享到这里，如果你也对早起感兴趣，欢迎阅读我的这篇完整分享：无法摆脱平庸不是你运气不好，而是你没有掌控这个习惯，我将带你从早起的意义丶坚持早起的核心原理丶早起应该做什么丶如何养成习惯轻松早起4个方面真正掌控早起，变得自律，成为更优秀的自己。