自己知道熬夜对身体不好，明明很困，就是不想睡觉，怎么才能彻底摆脱熬夜的困扰？

回答作者：糖糖推文

要看你不想睡觉的原因在哪里

是想玩手机 是有心事 还是因为别的什么

还有自制力方面的问题

我是头发防脱攻略君，希望我的回答能对您有帮助。如果您有关于脱发或者护发方面的困扰，可以私信或者留言给我，我会一一给您作出详细的攻略。如果您能点一下关注就更好了！

回答作者：司清仁

看书。

睡前看书。

睡的比谁都快。

回答作者：人族后裔

“明明很困，就是不想睡觉”一般三种原因：

一是焦虑，那就看焦虑什么，通常，先在想象中让心理接受所焦虑问题的最坏的结果，在想像中接受它，及想出应对办法，或者发现发生风险很小会有用；虽然确实会有用，但是要看情况，焦虑往往不是用理智能一下子消除的，有时候需要一段日子。有时候看看惊悚的电影有用，因为对比之下，焦虑的事情就不那么可怕了；要简单的惊悚，不要看消极阴暗的。

二是兴奋，就是其实还想干什么有趣的事情，这就需要养成理智收心的习惯。这里面也许有时候背后（不一定自觉的到）有性兴奋在支撑吧？

三是心里不满足，这说明白天干的事情不是你希望的，这要么调整自己的希望，要么改变白天的活动成你希望的；这时候临时的解决办法是提前看看喜欢的节目什么的。

还有一个办法是事先狂运动一下，或者狂看很多资料，累极了，再放松一下，就好睡了。但是这个办法，如果没有消耗够，反而兴奋一夜。

回答作者：有料的小道童

11点之前就躺在床上准备睡觉，熬过晚上11点就容易入睡困难。

回答作者：惜字社

睡前念‘南无地藏王菩萨’一千声，然后再做鸟飞式36下较好。