下午六点睡到晚上九点半，起来吃完饭后从十点一直通宵到第二天早上一直不睡觉学习伤害会很大吗？

回答作者：夏 喏

该睡觉的时候不睡觉对身体特别的不好，人体各个器官在需要休息的时候没有休息你觉得它们还能好好的为你服务吗？该休息的时候不休息过后再怎么补救对身体伤害也是不可逆的，如果你说的这种事情只是偶尔为之平时也会作息规律的话也是没啥问题的

回答作者：冰女士的圣杯爸爸

长期以往，肯定的答案:会

这种就是典型的睡眠紊乱

人类进化的结果就是内源性的生物钟符合昼夜节律的作息。

你这样的作息规律和上夜班的人们基本一致，会影响你自身生物钟的规律紊乱及内源性褪黑素分泌的紊乱。而且白天睡眠的质量和夜间睡眠的质量是完全不同的，白天nrem睡眠中的3/4阶段很少，就是说白天睡觉的深度睡眠很少。在你习惯了这样作息规律好，你就会发现再回到正常的夜间睡眠的作息规律后，你会出现失眠、焦虑、白天疲惫、困乏的情况，因为你的生物钟已被强行改变，内源性褪黑素分泌在夜间也不足，让你无法入眠。

影响最大的几个:

情绪、记忆、认知、心血管、免疫力、生殖、内分泌、肠胃系统都会受到损失。所以没有人喜欢上夜班。

你应该纠正这种作息、而不是放任随着已经习惯的这种作息规律继续下去。

回答作者：双点医院曾叔叔

呀，这作息听起来就让人有点担心呢。高三压力大，想要抓紧每一分每一秒复习是可以理解的，但是身体是革命的本钱啊，我们得好好对待它。

首先，你的作息模式打乱了人体的生物钟，长期这样可能会导致身体和精神上的多种问题。短期内，可能会出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等现象，这些都会影响你的学习效率。长期来看，睡眠不足可能会增加心血管疾病的风险，影响免疫系统，还可能会导致体重增加、糖尿病和高血压等问题。

其次，虽然你现在是通过间歇的方式来调整作息，但是这种“一天正常作息，一天通宵”的模式很难让身体建立起稳定的生物钟，反而会使身体处于一种长期的应激状态中，这对于正在备考的你来说，可能会适得其反。

我知道你想要利用寒假多学点，这个动力很棒，但是方法也要正确。良好的睡眠是学习效率的重要保障，没有足够的休息，大脑的记忆整合功能就会受影响，这对于长时间记忆来说尤为重要。

建议可以尝试调整学习方法，比如使用番茄钟技术，合理规划学习和休息的时间，保证每天有充足的睡眠。同时，保持适量的体育锻炼，有助于提高睡眠质量。

记得，健康和成绩是可以同时抓的，方法得当，两全其美。希望你能找到适合自己的学习节奏，祝高考取得理想成绩！

回答作者：姚家玉

本人不是专业人士。说点想法。不知一直到第二天早上是否又补觉了，还是白天又补觉了，如果是，那就问题不大，注意多喝些水就可以。如果二十四小时只睡了三个半小时，是有点够呛，如果是两三天，使劲喝开水还问题不大，超过两三天可是要改变生活方式了。一天最少要睡五到六小时。每天换洗内衣，床上用品每天除除尘，每晚睡前拖拖地。拖地后不要开窗户，不然颗粒物交换进来减弱拖地后清新空气的效果。戒掉烟酒，非必要不看手机，看完赶紧关。白天多晒太阳，隔着玻璃晒也有用，多喝热水，做做运动。运动后不要随意减衣服，防止受风感冒发烧。出门戴口罩，进门洗手，搞好环境卫生和个人卫生。愚见供参考一下。

回答作者：做菜加点醋

充足的休息是正常学习的重要保障，题海战术并不可取。对做过的题目多思考多领悟多联系学到的定理定律，总结出其中的联系，然后再通过适当的做题熟练使用技巧，是学习的正道。正常休息一天再熬夜一天，和体育锻炼中最耗体力的变速跑是一样消耗巨大的，非常不建议。物理定律中最省力气的直线匀速运动，这种过程中受力最少。生活也一样，做事情有计划有目标，要知道自己的问题，有的放矢地使用自己的力气，不应大水漫灌，空耗体力。要知道人这一辈子不止学习这一件事，比这重要的事情还有很多。