明明没有生病，睡觉也是早睡，为啥第二天工作还是有气无力，感觉浑身没劲？

回答作者：心理咨询师一宁

浑身没劲，无力，实际上是气不够，精气神的气。听起来，“气”很抽象，但体察的多了，它真的存在。此不多探讨。如果没体会的朋友，姑且先暂信，留待以后观察与发现吧。

为什么气不够？常见原因有二，但不限于此：

一、杂念多，以致睡眠质量不高，使气无法充分生成。

杂念源于内心有很多理不顺的纠结、心事。自我觉察力弱的朋友，甚至不知道自己有太多杂念。此通过心理咨询与成长可以解决。

二、脾为湿困。使阳气出不来。

如果属于这种情况，当事人舌头边缘有牙齿痕迹，大便软如牙膏。

解决办法：在天气晴朗，空气湿度小的日子，跑步或散步。

身心现象常是一个整体，牵一发而动全身，一个看起来很平常的困扰，要真正改变，往往涉及整体性格和生活习惯的改善，最终达到体质的改善。而这又是一个需要持续投入学习与实践的“伟大工程”。知此，才能有正确的期待，并不挫败。

言不尽意，请多学习了解。

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题主的评论反馈让我想到第三点，也很常见。

当情绪抑郁时，也会浑身没劲儿。抑郁时，气血以消沉为特点。消，消失，沉，下沉。所以抑郁者跑步有益，能把下沉的气血提升起来。

回答作者：看我眼神行事

减少睡眠时间试试看，每个人最佳睡眠时长不一样，我五个小时的话比八个小时效果好。

回答作者：缬草助眠

谢邀！

问题就出在睡眠的“深度”上。

据研究所发布的报告指出：睡眠的好坏，不仅看时间的长短，更要看睡眠的质量。睡眠没“深度”，不仅让人身心疲劳、无法集中注意力，还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高血糖等生活习惯病的风险，人也会比同龄人看起来足足老十岁。

通常，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠时，脑细胞还部分处于镶嵌式兴奋状态，脑血流量增加，大脑神经细胞还活动，继续耗能，而使神经持续受到刺激。这样就会出现醒后头胀、头痛、全身乏力。

而深睡眠也被称作“黄金睡眠”，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒。

虽然深睡眠只占整个睡眠时间的25%，却有强大的修复功能，解除疲劳的作用也最明显。然而很多人的深度睡眠，少之又少。

所以，找到适合自己身体的整体生活方式才最为重要。

回答作者：鹊华居士

越闲越懒，越吃越馋！人的惰性使自己越来越想享受！战胜自己就是战胜自己的惰性！

回答作者：冰女士的圣杯爸爸

根据你的叙述感觉是慢性疲劳综合征的症状，因为睡眠不光是睡觉早的问题，睡眠质量、睡眠时长、睡眠连续性、是否在睡眠中有呼吸的问题等等都是良好睡眠的组成部分，可以看看其他方面是否有问题。