假期早上完全起不来，怎样起床不赖床呀?

回答作者：敏感的乌龟

早上起床是一个需要毅力和坚持的过程。有一些简单的方法可以帮助你养成良好的起床习惯。首先，你可以尝试设置一个固定的起床时间，每天都按照这个时间起床，即使是周末也不例外。其次，你可以在睡前为自己设定一个目标，比如早上去锻炼、读书或者做早餐等，这样会让你更有动力起床。最后，睡眠质量也非常重要，保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境可以让你更容易起床。希望这些方法能够帮助你养成良好的起床习惯，让你每天都充满活力和精神！

回答作者：橘井泉香

一般来说，良好睡眠，可使人解除疲劳，恢复体力。赖床5分钟，也不是坏事，在床上适度舒展筋骨，使血液循环恢复正常、大脑逐渐清醒、肌肉恢复到自然状态，以适应一天紧张的工作生活。但如果超过5分钟甚至更长时间，则会影响呼吸和胃肠功能，导致人变懒，更不愿意起，形成恶性循环。早上赖床，机体阳气升不起来，阳气不足就会导致脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、头晕气短等气虚症状。

回答作者：嗯喽

假期想不赖床，可以尝试以下方法：

1. 定闹钟：设置多个闹钟，每隔一段时间响一次，直到你完全醒来。

2. 让光线进入房间：打开窗帘或灯光，让阳光或灯光照进房间，这会刺激你的大脑，使你更容易醒来。

3. 做一些简单的运动：在起床前做一些简单的伸展运动或瑜伽，可以帮助你唤醒身体。

4. 不要熬夜：保持规律的作息时间，尽量在晚上早点睡觉，这样早上起床会更容易。

5. 给自己一个动力：想一想今天有什么重要的事情需要完成，或者为自己设定一个目标，这会给你起床的动力。

6. 不要在床上玩手机或看电视：在睡前将手机和电视关掉，避免在床上沉迷于娱乐活动。

7. 让别人叫醒你：如果你很难自己起床，可以让家人或朋友叫醒你。

最重要的是，要养成良好的作息习惯，保持规律的生活方式，这样早上起床就会变得更加容易。

回答作者：我在等风起

睡前多喝点水ヾ(≧▽≦*)o

回答作者：wsnd

巧了不是，我这个假期快粘床上了，直接睡不醒，无所事事，好无聊啊