晚上睡不着觉，睡着了容易醒，怎么办?

回答作者：麦麦

心脾气血不足容易这样，阴血涵养不住心神，后半夜阳气一旺，就醒了。

补气血，适量运动，健脾胃。

回答作者：天海云

最近有什么心事，或者令你压力比较大的事情吗？如果没有，那建议去医院做一下体检。

回答作者：掠过指尖的风

难入睡，容易醒？这要看你具体是哪个年龄段的人了。

如果是小孩子出现这种情况，那纯粹是白天没玩尽兴，你要是让小家伙嗨起来？秒睡！第二天还不想起床上学那种。

如果是青少年出现这种情况，那就是燥的了，至于在燥什么，各位都是经历过或正在经历的，都懂 。那时候的我能通宵两三天不觉的累，不需要睡。身体有问题吗? 没有，完全没有，就是精力旺盛无处释放 。

如果是中年人出现这类情况，那就复杂多了，可能是身体原因，可能是家庭原因，可能是工作原因，可能是环境原因，当然也有可能是没钓到鱼。不管是什么，都是中年人的辛苦，辛苦的只能自己体会。祝福他们保护好自己，守护好家庭。

如果是老年人出现这种情况，大多数也属于正常吧，毕竟年纪大觉少了，经历了大半辈子消耗了太多身体的能量，早已经开始入不敷出了。他们只要还能悠然自得的入睡，也就是对儿女们的一种安慰了。辛苦半生，想怎么睡就怎么睡，开心最重要啦，管你早还是晚。

当然，除了年龄的原因还有身体状况，保持一个健康的身体是给自己和家人的定心丸。别为了省那仨瓜俩枣的，这也不舍得吃，那也不舍得用，真没必要。要记住一句话，“今天心情不错，咱们整顿好的？！”

回答作者：废宅

• 、能30分钟内入睡。 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。 这可能是与睡前过于兴奋有关。
• 2、半夜醒来少于两次。 如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。 如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。
• 3、醒后能快速入睡。 醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。 否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。 另外，如果每天都比别人早醒2小时且难以入睡，同样属于睡眠质量问题。 如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。 如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。 睡不好，身体器官也跟着受累 ...

回答作者：weixiad

第一个回答是对的，你体内阴阳不平衡，神不归心，魂不入肝（用西医的说法，你夜间管睡觉的激素分泌不足，管运动的激素分泌又有点过量），可以中医调理

最简单的办法是调理脾胃

脾胃好了，营养摄入和代谢正常了，阴阳就平衡了，睡觉就没障碍了