我每天都好困，考研备考凌晨两点睡才不会有负罪感，但是早上又早起不了，怎么办？
回答作者：yvonne
“你最近都学到几点啊？”
“两三点吧。”
然后你就开始慌张，你的研友（or你的对手）已经学到了凌晨了两点了，你这个一到11点就困的人怎么办？还能考上吗？学不到两点是不是考不上了？
“我好内疚啊，我今天一定要学到两点”！然后你学到了两点，第二天早上根本起不来。一上午就浪费了，下午也有点浑浑噩噩，晚上好不容易精神了点，也就学了一会。最后发现，今天的学习进度：15%。
这又是何必呢？每个人都有自己的学习进度，每个人也有自己适合学习的时间区与生物钟。有的人深夜学习觉得夜深人静状态在线，有的人早起学习精神状态很好效率很高，但两者一天都可以学10h+。
你有什么好内疚的呢？学习的确是要注重量的积累，量的积累指的是知识点的量，不是时间的量。学习需要高效，当你已经困的不行了就去睡觉，不要再假装学习了，搞的你真的能学进去一样。与其学不进去浪费时间，求求你去睡觉好吗！！！
考研是一场持久战，在这场没有硝烟的战场里，你会经常体会到他人给你带来的紧迫感。可能最初只是复习时间的长短，到了后来，你发现别人做了李林的数学卷子，你只做了张宇的，你还要不要再买来做？你发现别人做了腿姐的冲刺卷分数很高，你只做了肖8，你买不买腿姐的卷子？你发现别人专业课复习完三轮了，你才在第一轮，你要不要倍速学习（囫囵吞枣式的）？这场考试里，不要和别人做比较，你应该做比较的，是你自己。
可能一开始你学7小时就累了，慢慢的学到8小时、9小时、然后突破10小时+，只要保证自己的学习效率，一样能取得高分的。
你的对手永远不是别人，而是你自己，不要因为别人的进度乱了阵脚，要找到适合自己的学习时区才是最重要的！
回答作者：胖虎ao
放平心态，不要有负罪感，调整好当下的状态，早睡早起，养足精神再去学习！
“每天学习多长时间呀”，“你几点睡，几点起呀”，这是很多人都会陷入考研备考的误区！考研备考是一场持久战，这场战役取得胜利的关键是学习效率，提高学习效率才是王道，而不是苦熬时间，觉都睡不好！
从你考研备考的初期就把自己弄的非常疲累，早上强撑着起来，白天浑浑噩噩，眼皮打架，下午又犯困，无法专心的学习，这样学习恰恰就浪把时间费掉了！同时也对自己的身体加重了负担，长期不健康的作息对身体有非常大的消极影响！困得时候该睡就睡，该学习的时候就全力以赴的学习！
有的同学会说，我的同学每天都要熬到几点几点，又很早起来去学习，我不这样跟坐做就会很内疚，就觉得考不上了，这种内疚感非常没有必要，你是你，你的同学是你的同学，你的敌人只有自己，不要因为人家已经开始刷腿姐的刷题计划了，你才听完腿姐的强化课就开始不安产生愧疚感，这大可不必，每个人的自身情况都不一样，要想办法提高学习效率，做到量的积累，才能达到质变取得好的成绩！
我建议调整作息习惯，有规律地学习和休息，用任务制规划你的考研备考的过程，每天规定适当的学习任务，根据自己的学习情况不断的调整，提高学习效率，一样可以取得满意的成绩，不要一味地追求复习时间，高效的复习才是王道！
制定适合自己的学习任务，合理规划考研备考，不要跟其他人比较，做好自己才能取得好成绩！考研加油＾０＾~
回答作者：鹿十七
本科双非，一战上岸985，我备考时，早上8:00开始复习，晚上10:30结束复习，中午休息2小时，晚上跑步半小时，周末还要休息半天调整状态，复习时间跨度7个多月，一样从双非一战上岸985了。
考研是个持久战啊，讲究均匀用力、高效率复习，提高效率才是王道，能让自己在复习的时候静心专注，能让自己在复习的时候进入到心流状态才是王道，而不是一昧的去堆时间。
每天凌晨2点睡，你还想7点起吗？哪怕你从现在开始复习，到12月，还有8个月，以这种状态，撑不到1个月你就会身心俱疲，进而放弃考研！
哪怕早上能够起床又怎么样？大脑浑浑噩噩，一团浆糊，看了一遍知识点后感觉和没看一样的，这就是熬夜和睡眠不足的后遗症啊。不要去管别人每天复习多久多久，不要管别人每天几点起、几点睡，只会给自己增加心理负担。
考研前期，每天复习6小时、8小时都是OK的，因为进入到学习的状态需要一定的时间来磨合，而进入到高效状态更是需要每天增加一点点强度这样来。
前期每天能保证8小时高效复习就很厉害了，这样告诉自己：我在我这复习的8小时内，其他什么事情都不关注，在这之外的时间我再去处理其他事情，甚至可以将自己的手机锁屏来保证专注。
后期慢慢提高时间，保证每天10小时左右的复习时间，不要间断，记住：不要出现3天不学习的情况，既然决定了考研，每天或多或少都要看看。困了、累了、脑子混沌了，就去休息，趴着睡一会，出去走走，跑跑步都是可以的，这叫调节。健康的身体是你保持持续复习最基本的保障。
考研时容易犯的一个大问题就是：攀比。这里不是说金钱上的攀比，是指学习上的攀比，比如别人早上6:00就起床了、别人晚上2点才睡、别人又买了一本新资料、别人用的李林的模拟卷而我用的张宇的，会不会错过很多信息？等等。
可以这样说，学习时间的总量是需要保证的，比如每天复习8-10小时，但这不是全部，这是保障。更多的我们需要关注复习效率、专注度、想办法让自己的大脑保持清醒等，这些更重要。浑浑噩噩复习1小时，不如清醒复习半小时来的有效率。1本资料刷3遍比3本资料刷一遍要来得有意义多，老祖宗说：学而时习之呀。
你最大的问题还是心理问题，过来人告诉你：每个人情况不一样，不需要频繁关注别人的情况，因为他可能和你考的都不是一个学校。根据自己的目标院校给你自己定个初步分数，然后拆解，最后根据自己的目标确认复习强度就行。制定好合理的计划，按部就班复习就行，后期可能还会有各种资料的诱惑，选一本适合自己的，认认真真做2遍比什么都强，因为你的时间、精力都是有限的。
读到这里，很多小伙伴可能就要问我了：十七，你有没有高质量的考研干货合集资料来集中突破对考研的认识和理解，尤其是心态调节、考研四科的高分技巧、效率提高等方面的技巧。于是乎，我去认真比对了52份市面上能找到的考研资料，所幸找到了一份免费的考研高分讲座。这份免费资料合集的突出点在于：
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考研加油，保持自己的节奏，稳步向前就好！
你可以再去看看：
为什么图书馆里很多同学都很努力复习考研，但大部分人却考不上呢？2.7 万赞同 · 504 评论回答这个回答，绝对受益~
回答作者：纸谈风月
趁现在还来得及，赶紧给这种透支式的“自我满足”按下暂停键。
首先要明白一点，考研的成败，取决于各科基础和解题能力准备的是否充分，而不在于堆砌多少时间。
如果堆砌时间可以上岸，那所有考研的人都可以用一副重重的黑眼圈去换取一个硕士学位了。
建议：
1.保证充足睡眠
保证睡眠时间，比保证复习时间更重要，这一点毫无疑问。每天睡多少因人而异，以保证精力充沛为准（我是夜间7小时+午睡1小时）。
精力充沛的复习六个小时，比晕头转向的复习12个小时有用得多。
2.有计划的使用时间
这是保证时间利用效率的关键。
做好每个月的计划，每天晚上做好第二天的计划，按计划来，不要太随性，想起什么来就看几眼，这样不仅时间利用率低，还会导致脑海中知识框架散乱。
3.让身体与时偕行
身体是有记忆节律的，要让身体与时间相适应。
比如，数学考试是在上午，那就有意识多安排上午复习数学。英语考试是在下午，那就多安排下午复习英语。
越到后面，这一点越重要，尤其是到了模拟冲刺阶段，要严格按照考试时间来安排模拟训练。
4.要安排娱乐
很遗憾，我们大多数人都不是天赋异禀，不是对学习感兴趣的狠人。
对我们大多数而言，学习就是一种负面情绪的积累，所以适当安排娱乐，让自己身体处于一种相对愉悦的状态，是有利于备考的。
我复习后期每天都要看喜剧，很减压，这也是考试时状态上佳的原因之一。
5.要懂得迂回
时间很充足，遇到很难啃的，一时遇阻，不用焦虑，先放一放，等身心放松的时候再继续啃。
强行冲塔有时候效果不佳还会影响信心，得不偿失。
总之，我们要学会与时间友好相处，不要荒废时间，也不要用力过猛。不仅是考研，养成良好的时间控制能力，对以后的人生都很有帮助。
我是@纸谈风月，考研话题下获得20w+赞同，30w+收藏。
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回答作者：祝梓源
同学，难道你每天考研备考凌晨两点睡觉，就一定能上岸了吗？
显然是不可能的。
你既然在这里与我们分享了你的考研复习困扰，想必也意识到这样做是不太行的。那么，每天都好困，考研备考凌晨两点睡才不会有负罪感，但是早上又早起不了，我们该怎么办呢？别怕，过来人教你几个小方法。
一、明白考研复习的关键
考研复习的关键是什么？是记住考研所考察的知识点，保证自己可以做到考研高分。
在考研备考的过程中，我们需要保证最基本的复习时长，更要注重学习效率。然而，考研备考至凌晨两点才睡，早上也无法早起，显然是没有办法保证学习效率（尤其是晚上）。从这一点出发，你首先就得明白，考研过程中，最重要的是什么？
这就告诉我们，注重复习效率，而不只是复习时长。
二、学会缓解焦虑
学长是过来人，可以理解你在考研过程中遇到的各种各样的烦心事，以及随之而来的焦虑。事实上，这是十分正常的，而且是十分常见的。每个考研人都有担心自己考不上的时刻。这些往往构成了考研人的焦虑。我们要做的就是化焦虑为动力。具体来说，我们要做到以下几点。
1.正确认识考研备考过程中的焦虑现象
正如你所遇到的罪恶感，这其实就是十分正常的现象。我们一定要保持平常心。
2.合理释放焦虑
在考研备考过程中，我们并不是说一定得天天都看书，看累了，适当的休息一会也理所应当。
3.将这种焦虑转化为动力
这需要多给自己打打鸡血，相信自己一定可以的。
三、制定科学合理的复习安排
一般来说，熬夜会影响我们下一天的作息。为此，我们在考研复习过程中一定要养成良好的作息习惯。学长的经验就是参照考研初试时间复习，具体如下。
（一）8：30—11：30
主要复习政治及数学（专业课一）
（二）14：00—17：00
主要复习英语和专业课二
（三）19：00—22：00
根据每日复习情况，机动安排。
以上就是我的经验，希望能帮助每一个考研人，注重日常作息，确保学习效率。
同学，养成合理的作息习惯，才能保持良好的考研状态。在此基础上，我们还要掌握科学的学习方法，在了解考研的前提下，学习各科目复习经验和技巧。目前，这个训练营还是免费参加的，点击下方卡片就可以参加啦！训练营对考研的同学真的很有帮助！
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