孩子晚上睡的很晚该怎么办？

回答作者：感时花溅泪

孩子晚上睡得很晚可能会影响他们的身体健康和生长发育，因此需要采取一些措施来帮助孩子调整作息时间。以下是一些可能有用的建议：

1. 建立规律的作息时间：家长可以帮助孩子建立规律的作息时间，让他们养成固定的睡眠习惯。在固定的时间上床睡觉，早上在固定的时间起床，这样可以帮助孩子调整生物钟，让他们更容易入睡。
2. 营造适宜的睡眠环境：孩子需要一个安静、舒适、温暖的睡眠环境。家长可以确保房间的温度适宜，床铺舒适，窗帘遮光，减少噪音和干扰，帮助孩子更好地入睡。
3. 避免过度刺激和兴奋：在孩子睡觉前避免过度刺激和兴奋的活动，如玩电子游戏、看恐怖电影等。家长可以让孩子在睡前进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡热水澡、读书等，帮助孩子平静心情，更容易入睡。
4. 限制孩子的夜生活：孩子晚上应该避免频繁起夜、喝水、吃东西等行为。家长可以限制孩子的夜生活，让他们在睡前喝适量的水，避免过度饮食，保证孩子在睡觉期间尽可能不被打扰。
5. 建立睡前仪式：在孩子睡觉前进行一些固定的仪式，如洗澡、刷牙、换睡衣等，可以帮助孩子放松心情，更容易入睡。家长可以让孩子参与这些仪式，增强他们的自主性和责任感。
6. 避免让孩子依赖安抚物：有些孩子可能会依赖一些安抚物来帮助入睡，如安抚巾、安抚玩具等。家长可以帮助孩子逐渐减少对这些物品的依赖，让他们学会自主入睡。
7. 与孩子沟通：家长可以与孩子沟通，了解他们为什么晚睡，是否有其他问题或压力。通过与孩子的沟通，可以帮助孩子更好地解决问题，减轻压力，同时也可以增强亲子关系。
8. 榜样示范：家长可以成为孩子的榜样，展示良好的睡眠习惯。通过家长的榜样示范，孩子可以更容易地养成健康的睡眠习惯。
9. 坚持规律的运动：适当的运动可以帮助孩子消耗精力，促进睡眠。家长可以让孩子参加一些运动活动，如户外运动、健身操等，帮助孩子消耗多余的能量，更容易入睡。
10. 调整饮食：孩子的饮食也会影响他们的睡眠。家长可以让孩子避免过度饮食，避免在睡前吃太多食物或喝太多水。同时，适当增加一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、鸡蛋等，可以帮助孩子更好地入睡。
11. 寻求专业帮助：如果孩子的睡眠问题持续存在或严重影响到他们的日常生活和学习，家长可以考虑寻求专业帮助。医生或心理咨询师可以帮助孩子评估和解决睡眠问题，提供有效的治疗方案。

综上所述，解决孩子晚上睡得很晚的问题需要家长的耐心和关注。通过建立规律的作息时间、营造适宜的睡眠环境、避免过度刺激和兴奋、限制孩子的夜生活、建立睡前仪式、避免让孩子依赖安抚物、与孩子沟通、榜样示范、坚持规律的运动、调整饮食以及寻求专业帮助等方面的努力，家长可以帮助孩子调整作息时间，养成健康的睡眠习惯。这有助于孩子的身体健康和生长发育，让他们更加健康地成长。

回答作者：知止而语

谢邀。

我家娃目前一岁，之前很长一段时间都睡得比较晚，有时候甚至都快凌晨了才睡。我来说一下我观察和总结到的情况吧，希望能对你有所启发。

正常来说，随着娃长大，他慢慢的就有白天黑夜之分了，而且他们的生物钟也在不断适应的过程中逐渐固定。

比如我家娃在半岁以后，每天固定两觉，上午回笼觉，下午午觉，每一觉两三个小时。那会儿还是比较规律，也比较好带。

但是，自从他爹在家里安了台式电脑，每晚打游戏很晚，他就开始不那么规律了。每天要睡个黄昏觉，完了夜里很晚才睡，十点过是常态。而且晚上会频繁夜醒，醒了也不容易哄睡。

我当然知道晚睡对娃不好啊，但是娃不睡我也没有办法，陪他一起熬呗。

直到快满一岁的时候，他拉肚子，我带他去看中医，被诊断脾胃虚弱，开了中药调理。好家伙，从吃药的第三天起，他的饭量增加了一倍。而且之前他吃辅食的兴趣不大，每次我认认真真整半天，他就吃几口，当然我也知道味道肯定不咋滴，但是也没有办法，小不点儿吃的又不能乱放调料。

而吃了中药之后，给他啥都吃得兴致勃勃的，饿得很快，还没到饭点就饿得不行，吃饭很认真，一顿辅食能完全管一顿了。之前可不行，得加奶。而且，他之前老是厌奶，动不动就一大瓶不喝，浪费了很多。而吃了中药之后，每次都喝得一口不剩，还意犹未尽。

这是一方面，另一方面，我发现他夜里醒的次数明显减少了，醒了也不会像以往那样立马哼哼唧唧的，再次入睡也比较容易了。

这不就是妥妥的脾胃虚弱，吃了中药之后有好转嘛。而且，慢慢的，他睡得也比较早了，八九点左右。

当然哈，都是有前提的，就是要谨遵医嘱：每天两顿辅食两顿奶，第一顿奶早上八点，第二顿辅食不超过下午五点，第二顿奶不超过晚上八点。除了辅食和奶，其他一切零食、水果都忌口。

所以，当娃睡得晚的时候，不妨从两个方面去排查一下。第一，是不是大人自己睡得晚，并且容易打扰到他。第二，是不是娃晚上吃多了不消化，他肚子不舒服肯定就不愿意睡。

如果排除了这两个原因，建议看一下娃是不是昼夜颠倒了，或者白天睡太多，又或者是居住环境比较嘈杂不利于他入睡。

明确了原因就好解决了，我就不在这里班门弄斧了。

最后，祝福你们全家天天开心！

回答作者：小马佩德罗

宝宝晚上睡觉睡得晚，这个问题好解决，养成良好的睡眠习惯很重要！

我们家宝宝以前也是都要十一点以后才能睡，很是头疼，因为晚上是宝宝生长激素分泌旺盛的时刻，如果睡得太晚容易影响宝宝的生长发育！

我们就想了很多办法，首先我们发现宝宝中午午睡的时间比较长，有时候我们下班了孩子还没醒，白天睡得太多，不光小孩大人晚上都睡不着。于是白天我们就尽量不让他睡觉，陪他做各种游戏，消耗他的精力，玩一天肯定累的，晚上的觉就会很好睡！

还有要培养他养成固定时间睡觉的习惯，睡前看一会书，听一会故事，慢慢地让宝宝习惯这些都是要睡觉的信息，给他以心里暗示！

睡前的一个小时不要再吃东西，吃得太多影响消化吸收，以及不要做剧烈的活动，以免刺激大脑，使宝宝更兴奋以致难以入睡！

卧室的灯光要暗一些，声音也要安静一点，可以放一些轻音乐或者白噪音来助眠。房间的温度和湿度也很重要，冬天天气干燥，加上一些取暖器或者空调会更干燥，所以保持房间的空气湿度也很关键！

所以，为了宝宝的健康和幸福，家长为宝宝营造一个舒适睡眠环境是首要的，其次就是帮助宝宝建立规律的生活作息习惯，早睡早起，才会有好身体，好心情！家长在此过程中，要保持细心和耐心，用心的和家人一起呵护宝宝的成长！

回答作者：一叶知秋

孩子睡得很晚，那么你就要好好管一下了，熬夜伤肝伤胃伤肾伤精神，身体免疫力下降，对身体健康造成很大伤害，你应该尽量带领他好好早睡早起，别玩手机，调整自己的生物钟，合理规划自己的作息，那样才能养成良好的习惯，对孩子身体健康才会更好。