晚上穿袜子睡觉好不好?

回答作者：童年小美

穿袜子睡觉对身体是没有影响，只要袜子的宽松度适合就可以，关键是要不影响下肢血液循环，最好是不要穿袜子睡觉，皮肤也要呼吸，穿袜子也会影响皮肤的呼吸，虽然对健康没有影响，但是尽量不要穿袜子睡觉，更舒爽些，睡前最好是热水泡脚，更有助于入睡，也更舒爽，脚要注意保暖，有助于末梢循环回流

回答作者：小兔子几啦

这个问题还蛮有意思的，不知道你是出于什么原因才会穿袜子睡觉呢，不过从科学和健康的角度看，当然是不好的，而且特别不好。

原因一:影响代谢

人体很多重要的穴位都在脚上，脚暖对身体的各个器官都有好处，对脚保暖是应该的，但是，当人处于睡眠状态时，人身体的器官也都在休息，而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。如果你是因为觉得脚凉，可以睡觉前用热水泡一泡脚，房间冷的话，可以考虑供暖，开空调。

原因二:影响血液循环

脚上套袜子会影响脚部的血液循环，时间长了容易出现神经性的皮炎，在脚部会出现感觉异常，必要的时候还需要用药物进行治疗，非常麻烦

原因三:导致脚气

脚部本来就是容易沾染积累细菌的地方，如果不经常换袜子，清洗鞋子，不讲脚部卫生的人更容易患上脚气。晚上睡觉穿袜子，则更容易导致脚气变大，如果本来脚就有脚气的人，那么睡觉就更不可以穿袜子睡觉了。

那么，同学你现在知道答案了吗？希望能帮到你

回答作者：大鑫鑫鑫

可以呀，完全没问题

我一直就挺喜欢穿丝袜连裤袜这类的，舒服。可能自己习惯了吧，每天晚上睡觉都会穿着薄丝睡觉，不然就会失眠。基本上三四天换一次。家里柜子里都还有好多，以前的基本都扔了。哈哈太浪费

夏天穿丝袜可以，冬天就不行啦，我现在就是每天都是光腿神器出门，偶尔想穿丝袜了就在里面套一条！也挺舒服的，还好穿，早上起来一脚蹬。

所以穿什么睡觉都没什么问题。下面附上小短腿本人

回答作者：微基因WeGene

俗话说得好

春江睡暖鸭先知

天气降温 jio 先知

jio 一冷

不仅瑟瑟发抖

甚至连觉都睡不好

不如，穿个袜子？

大家有没有发现

在冬天

一般咱们的手脚会更容易发冷

这是因为咱们上辈子是折翼的天使

在外部环境冷冷的时候

身体会优先保证

核心器官的供血和温度

而没拿到优先权的四肢

温度就会稍微低一些

一项用红外热像仪

对 8 名男受试者皮肤温度

进行测试的研究显示

在低温环境下

脚趾的温度是全身最低的

甚至比手心的温度还要低 8 度左右

所以作为漫漫寒夜里的一丝慰藉

很多人爱上了泡脚

日本一项小样本的研究发现

在睡前泡个暖烘烘的 jio 后

受试者们的入睡时间

不仅比啥都不做直接睡的人

少了将近一半

对睡眠的满意度也更高

而穿着袜子睡觉

（尤其是自带加热功能的袜子）

助眠效果更好

因为袜子可以维持一定的足部温度

促进血管舒张

避免脚过于「冷冰冰」

温暖的皮肤温度有助于睡眠

而且，穿着袜子睡觉

不仅可以为 jio 升温

在一些不可描述运动中

还可以为爱升温

荷兰格罗宁根大学

曾正经地做过一项不正经研究

共有 13 对爱意正浓的夫妇参与

实验的本来目的是

研究汉纸和妹纸在为爱鼓掌时的差异

结果意外地发现

影响体验的一大因素可能是

温度

当受试者们穿着袜子啪啪啪时

80%的人都达到了高潮

而不穿袜子时

只有一半的人抵达了快乐

通过脑部扫描，研究人员发现

穿着袜子进行运动时

女生受试者大脑中

处理恐惧和焦虑部分的

杏仁核和前额叶皮层活动减少

可能是穿着袜子让她们更放松

也可能是穿着袜子时

那种温暖的「感脚」

使脚部的血管扩张

更有利于血液循环

也就有利于高潮的到来

但注意哦

如果晚上打算穿着袜子睡觉

记得要选择干净、暖和

而且舒适宽松透气的袜子

不然反而会影响血液流通

甚至有可能得脚藓

不过生活中很多

习惯穿着袜子睡觉的人

并不是深谙快乐之道

而是有个共同的身份

——痛风患者

痛风，又叫代谢性关节炎

是一种因为嘌呤代谢障碍

导致尿酸累积而引起的疾病

古希腊名医希波克拉底曾说过

「痛风是富者的关节炎

风湿是贫者的关节炎」

的确如此

海鲜、动物内脏等高嘌呤食物

是导致痛风的一大重要诱因

所以痛风在江湖上还有个别名

「小龙虾的复仇」

痛风的最显著表现

就像它的名字一样

痛

据说痛风发作的时候

像是被一千根针扎过

被一百个斧锤过

被十辆重型皮卡碾过

鹅且（敲黑板）

男性更易中招

而痛风最先侵袭的地方

就是脚趾！

原因之一就是

足部温度低

容易导致尿酸结晶

沉积在关节周围

并引发关节炎

从而引起痛风

（这也是痛风常发作于夜间的原因之一）

痛风最狡猾的地方在于

没人知道它会在何时拜访

它是从不提前打电话的龙卷风

对你一阵大招叠满伤害值后

潇洒离开

留你在原地不知所措

只能用剩下的半辈子

来复习这一分钟

人类就是这么脆弱

有时发现自己咬着牙走了很长的路

有时却会因为足尖的一阵疼痛

而突然泪流满面

常常在夜半痛风发作时

才终于明白茨威格为什么说

「所有命运赠送的礼物

早已在暗中标好了价格」

原来酣畅淋漓的

每一口海鲜烧烤啤酒

都要用余生来偿还

这种痛苦

并不是人类独有的惩罚

如果疯狂吃海鲜

大猩猩和鸡

都可能会被尿酸问题困扰

而其他哺乳动物

比如鲸鱼、大熊猫、老虎啊

由于体内含有尿酸氧化酶

可以轻松将食物中的嘌呤

降解为尿囊素排除体外

说起这个尿素氧化酶

本来人类也有

在千万年的进化中

逐渐变成不表达的假性基因状态

激烈的生死竞争中

人类活了下来

能直立行走

能大口吃肉

代价就是深夜里

变成床上扭来扭曲的蚯蚓

像极了小美人鱼和女巫的交易

当然，痛风除了

和「富庶的」饮食习惯有关系

基因必须得背点锅

痛风的遗传度约为 17%~53%

有前辈说过

情侣之间最浪漫的事

不是夜里开车看海

不是互赠玫瑰

而是一个痛经一个痛风

既分享彼此的喜悦

也分担彼此的痛苦与忧愁

顺便来看下

你能不能轻松 get 痛风？

回答作者：天棱健康

01

脚部保暖的重要性

在寒冷的冬季，保持身体的温暖对于维护健康至关重要。而脚部作为人体的重要部分，其保暖尤为关键。

在中医理论中，脚部被视为人体的“第二心脏”，拥有众多穴位和经络，与人体的五脏六腑紧密相连。

因此，脚部的保暖不仅关乎舒适度，更关乎整体健康。

02

穿袜子睡觉，五大好处

一、改善睡眠质量

《黄帝内经》中提到：“寒从脚下起”，强调了脚部保暖的重要性。

当脚部受到寒冷刺激时，人体的神经系统会受到影响，导致睡眠质量下降。

而穿袜子睡觉可以有效地保持脚部的温暖，促进气血的顺畅运行，从而帮助人们更快地进入深度睡眠状态。

因此，穿袜子睡觉可以通过减少寒冷对脚部的刺激，提高睡眠质量。

许多人在尝试穿袜子睡觉后都表示，他们入睡更快，睡眠更深，第二天醒来时感觉更加精神焕发。

这是因为良好的睡眠不仅有助于身体的恢复和修复，还能提高人们的精力和情绪状态。

二、预防贫血，提高气血

在中医理论中，气血是人体生命活动的重要基础。

当脚部受凉时，气血的运行会受到影响，容易导致气血不足或贫血等问题。

而穿袜子睡觉可以通过保持脚部的温暖，促进气血的顺畅运行和充分利用。

通过穿袜子睡觉来保持脚部的温暖，可以激活脚部的穴位和经络，促进血液循环和新陈代谢，从而预防贫血等健康问题。

此外，当脚部温暖时，人体的免疫系统也会得到增强，这有助于抵抗疾病和保持健康。

因此，穿袜子睡觉不仅是为了舒适，更是为了健康。

三、缓解脚部干裂

冬季空气干燥，对于许多人来说，脚部干裂是一个令人困扰的问题。

它不仅影响美观，还可能引起疼痛和不适。

而穿袜子睡觉可以起到很好的保湿作用，避免脚部皮肤水分流失过快。

同时，袜子还能减少被子对脚部皮肤的摩擦和刺激，让脚部皮肤得到更好的保护。

在中医看来，皮肤的干裂与气血的不足有着密切的关系。

穿袜子睡觉可以通过促进气血的运行和补充，来改善脚部皮肤的干裂问题。

此外，一些含有中草药成分的袜子还具有滋养皮肤的作用，能够进一步缓解脚部干裂的症状。

通过保持脚部的温暖和湿润，人们可以告别脚部干裂的困扰，拥有健康而美丽的双脚。

四、辅助调理身体虚寒

身体虚寒是许多人在冬季面临的健康，多表现为手脚冰凉、怕冷、容易感冒等。

穿袜子睡觉可以通过对脚部的保暖作用，来辅助调理身体虚寒的问题。

在中医理论中，身体虚寒与阳气的不足有关。而脚部作为阳气的重要入口之一，其保暖对于补充阳气具有重要意义。

穿袜子睡觉可以帮助脚部保持温暖，从而促进阳气的生成和运行，改善身体虚寒的症状。

此外，一些具有特殊材质的袜子如羊毛袜、竹纤维袜等还具有很好的保暖和吸湿效果，能够进一步提高穿袜子睡觉对于身体虚寒的调理作用。

这些袜子不仅柔软舒适，还能有效地吸收脚部的汗水，保持脚部的干爽和温暖。

03

穿袜子睡觉的注意事项

穿袜子睡觉作为一种养生方法，虽然具有许多好处，但在实际操作时也需要注意一些事项，以确保其效果和安全性。

以下是根据大纲阐述的穿袜子睡觉的注意事项：

一、选择合适的袜子

穿袜子睡觉时，首先要选择合适的袜子。袜子应该宽松舒适，不要过紧或过松，以免影响血液循环和舒适度。

同时，袜子的材质也很重要，最好选择透气性好、吸湿性强的棉质或竹纤维袜子，以避免脚部过度出汗或引起过敏。

二、保持袜子和脚部的清洁

在穿袜子睡觉之前，要确保袜子和脚部的清洁。脚部容易滋生细菌，如果不保持清洁，容易引起脚部感染或皮肤病。

因此，在穿袜子睡觉之前，最好用温水洗脚，并彻底擦干脚部，然后再穿上干净的袜子。

三、特殊人群需谨慎

对于一些特殊人群，如糖尿病患者、下肢静脉曲张患者等，穿袜子睡觉时需要特别谨慎。

这些人群的脚部血液循环和感觉功能可能存在障碍，如果穿袜子睡觉不当，容易引起脚部受伤或加重病情。

因此，这些人群在穿袜子睡觉前最好咨询医生的建议。

总之，穿袜子睡觉虽然是一种简单的养生方法，但也需要注意一些事项。

只有正确合理地使用这种方法，才能更好地发挥其养生效果。