晚上九点后会特别困，往往一觉睡到四点半，然后白天怎么都睡不着，算失眠吗？

回答作者：becky

呃……这难道不是传说中的早睡早起身体好吗？

中医认为经络通畅的话，就是到点自然困了，睡够自然就醒了！日出而作日入而息！

你是来凡尔赛的吧～现在有多少人想这样正规的作息，根本就做不到！晚上睡不着，早上起不来，白天浑浑噩噩……

回答作者：好睡眠训练营

《睡经》的睡眠理论第173集：

当言睡眠之时，常思及熟睡之状。

然随科技之发展，市面已现诸多新式睡眠记录之设备，如健康手环、智能手表等。

故“深度睡眠”一词，亦渐入吾人之视线，且常被提及。

今人始重深度睡眠之时长，然深度睡眠越久越善乎？

唯深度睡眠为佳眠乎？

实则不同之人，所需之深度睡眠时间各有不同。

按每晚八小时睡眠算之，成年人每晚深度睡眠之时，通常占百分之十五至二十五，约为一至二小时。

故深度睡眠非唯一之好眠指标。

除深度睡眠外，尚有其他重要之睡眠阶段，如浅度睡眠及快速眼动期(REM)睡眠。

此等阶段，皆对身体及大脑之健康，至关重要。

故吾人需综合考量整个睡眠周期，以评估睡眠之质。

以上内容节选并改编自《睡经》，又名《洞渊主人说睡眠》，订阅学习中华正统睡眠，何惧失眠哉？

回答作者：我现在挺好的

你能睡着就不叫失眠了兄弟，首先你得知道什么叫失眠，拿正常成年人来举例，一天白天加黑夜共24小时，无论你分成几个时段去睡，比如你分成晚上和午休时段去睡，晚上睡七个半小时，午休睡半个小时，那么你总的睡眠时段睡够了正常成年人八个小时就足够了。那么什么叫失眠？失眠是24个小时里你躺下去想睡有困意但就是睡不着，这才叫失眠

和你睡的长没有关系，正常成年人一天里能有八个小时就足够了，你要是超过了大脑会释放一些清醒的神经信号表示今天的总睡眠量已经达标

回答作者：竹韵

这怎么能是失眠呢？你是非常幸运的，身体能有这么好的感知力。

身体在最应该休息的时候，你可以轻松地睡着。

这合天道，你与自然同步。

你白天睡不着是因为你的身体不疲惫，所以不需要休息。

你担心什么呢？应该感谢你的身体！

回答作者：育者

不算，这也睡了七个半小时，我们成年人的睡眠时间6-9小时之内就算正常。如果起床没有疲倦感，工作起来很有精神，就说明睡眠质量好。至于下午犯困的话也是正常现象，可以在中午闭目养神。