你愿意娶/嫁给一个打呼噜的人么?

 助眠资讯 2024-01-25 转载 

回答作者:匿名用户

1一同学经常打呼噜,一日早上起来问舍友,昨晚我打呼噜了吗?舍友答:你打呼噜没打呼噜我不清楚,反正楼道的声控灯亮了一宿。

2.昨天打了一晚上的雷声,锣鼓喧天,我的熊猫眼都出来了,起来看,地没湿啊,好家伙,原来是打呼噜声啊。

3.“快,给他录下来,明天让他听,这声音简直了”此时录的人已经睡了。“哇塞,这打的声音比我还大,还录我呢,看我不录你”。

4.放着我来,快,录下他的呼噜声,我们再也不愁起不来了。

5.世界上最痛苦的事不是生离死别,而是晚上听着你的呼噜声,我想静静,可以吗?

6.一人说“看你面色苍白,还顶着俩熊猫眼,给哥说说,昨晚干啥了?”,朋友说“你还好意思,听这呼噜声,从不失眠的我失眠了”。

7.最惨淡的生活,晚上旁边有个打呼噜的人,他睡的倒是挺好,你却只能羡慕。

8.晚上要奋战,学习,可是好像睡觉,没事,听着爸爸的呼噜声,秒亢奋。

9.我最不想在我最虚弱的时候听到你的呼噜声。

10.我与你最近的距离是隔着一个房间我还能听到你的打呼噜声。

11.你乐此不彼的睡着,见你那无害的面庞,谁会想到你会迫害旁边的人无法入眠,只能眼巴巴瞅着你。

12.每天都失眠,不仅受精神上的,还有身体上的,这呼噜声堪比安邦曲啊。

13.我晚上的亢奋是谁也抵不过我的,这呼噜声,旁边放个历史书也入不了眠啊。

14.孙悟空最烦和尚念经,我最烦你呼噜声,让我生不如死。

15.你的呼噜声,即使我的眼皮在打架,我的头脑却异常的清晰,走起吧,写写作业。

16.我与你最远的距离是隔的那么远,你的呼噜声还是放不过我。

-----2022.02.24更新-----

17.今天乘火车卧铺,对铺大爷熄灯了还坐着不睡,问他,大爷说我打呼噜太响,怕你们睡不着,等你们睡着了我再睡。心想大爷人真好,第二天早上睁眼看大爷还在那坐着,很奇怪,大爷一脸苦笑别提了小伙子,你们躺下就开一晚上震天雷,此起彼伏,震得我一晚上都没过闭眼。

回答作者:未眠人

绝不!

我睡眠浅

回答作者:海章

可以治的,跟睡眠姿势什么有关系,如果我喜欢,就想办法给治好呗

回答作者:睡眠研究社

打鼾的原因:

空气想要进入人体,必须要依次通过鼻腔、咽部、咽喉,最后到达肺部。而打鼾就是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂(腭垂)发生振动而发出的鼾声。

简单来说,打鼾就是因为呼吸不顺畅而发出的声响。


首先我们先要区分一下是哪种打鼾:

1、单纯性或良性打鼾:此类是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象,这种呼噜会在外因解除后(如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等)自然消失,除了影响他人休息外,对自身没啥影响,一般不需要治疗。

2、睡眠呼吸暂停症:在连续打呼噜的过程中,突然停了一次,然后继续打,这就是出现了呼吸暂停,即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。单纯常年习惯性的打呼噜的人,1/4以上都患有睡眠呼吸暂停综合征。


打鼾的危害:

1、少年-影响正常发育和学习

如上课注意力不集中,嗜睡,记忆力下降,学习成绩差,甚至已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。

2、成年-影响正常生活和性格

睡觉打呼噜,除了影响睡眠质量外,还会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病,经常憋醒,不仅自己睡不好,也经常遭到同居者的抱怨,造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张,易致神经衰弱。人会变得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障碍。

3、孕妇-造成孕期风险

打鼾孕妇与健康的孕妇相比,妊娠高血压和先兆子痫的发生率分别高出8%和6%。

4、中老年人-增加疾病风险

打呼噜,更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。


然后我们可以根据打鼾的轻重程度,针对性进行治疗:

1、日常治疗

①采取侧卧位睡眠:采取侧卧位睡眠,减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力,从而有助于减轻鼾声,预防睡眠呼吸暂停。习惯仰睡的人可以尝试在后背垫一个背包或者枕头、被子睡觉。

②避免饮酒和服用某些药物:酒精和镇静剂、安眠药及其他药物会使得呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,使得咽部软组织更容易阻塞气道,这些变化会加重鼾症。

③减轻体重:睡眠呼吸暂停多发生于肥胖人群中,额外的体重给气道施加额外额压力,从而使得呼吸变得更加困难。

④坚持锻炼:坚持锻炼有利于减轻体重,增强肌肉并改善肺部功能,而这些症状都有助于改善鼾症。锻炼需要合理,采用自己舒服的运动方式,比如散步、慢跑、爬楼梯之类的。

⑤保持鼻部通畅:及时治疗鼻部疾病,抽烟的人需戒烟。吸烟对鼻腔粘膜的刺激会使得鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

2、手术治疗

①鼻部手术(鼻中隔偏曲矫正术、鼻甲肥大部分切除术、鼻息肉或肿瘤切除术);

②咽部手术(扁桃体切除术和腺样体切除术、激光悬雍垂腭成形术、腭咽成形术);

③舌部手术;

④下颌骨前移手术;

⑤舌骨手术。


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回答作者:省省的小窝

这个不是什么大问题,打呼噜又不是什么绝症,后期经过调整是可以缓解和治疗的。

很多人打呼噜是因为肥胖和习惯不好导致的,肥胖是打呼噜的重要诱因之一。

如果比较胖的话,就要积极的去减肥,减肥就会减少脂肪的存在,减轻呼吸道器官的压力,缓解打呼噜。平时饮食上少辛辣刺激,饮食清淡一些,睡觉之前不抽烟不喝酒,不要熬夜。另外再注意一下,尽量保持左侧身睡觉,再换一个合适的枕头,就可以缓解打呼噜的情况。

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