早上上班老是犯困打瞌睡怎么办？

回答作者：一般二

咖啡or茶，总有一样适合你

回答作者：天马行寻情感共鸣

看小说啊。

除了上班，我大学公共课的时候经常扛不住要睡觉，也就是那个时期，我居然用mp3把“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”都看完了。

如果武侠小说你看不下去，还可以尝试看看恐怖小说，那个时候，盗墓笔记和鬼吹灯都是很吸引我的。

现在也延续了大学生的良好习惯，哪怕上班，我也在坚持阅读，包括金鳞岂是池中物，坏蛋是怎样练成的等等。

现在选择就多了很多了，也健康很多了，你可以通过自己感兴趣的内容去提神。比如一些有趣的APP，当年的内涵段子，现在的最右，都是很不错的。

反正，多核运行总好过走神哈。说到这里，我就真的忍不住看看知乎会给我推荐什么多核运行，又提神醒脑的神器，结果现在不知道干啥我带不了货了，那就这样吧。

回答作者：ckunm

想要从根本上解决容易犯困的问题还得先了解容易犯困的原因是什么才能对症下药。总结了一下容易犯困的原因主要有以下几点:

1、生活方式的影响。有的朋友喜欢熬夜，工作或者玩手机，一直忙到深夜，虽然熬夜，第二天也睡懒觉，总的睡眠时间七八个小时，为什么还是困呢?这是因为人类是有生物钟的，身体内激素的分泌，都是有规律的，长期晚上熬夜，白天睡懒觉打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态。同时，半夜醒来的次数较多也会影响睡眠质量。

2、精神因素影响。有些人作息很规律，睡眠也很充足，但白天还是困，尤其是有一些年轻人，这也可能是精神方面的问题。比如说每天从事不是自己喜欢的工作，导致心理上厌倦，生活缺乏目标和动力，整天无所事事，不知道下一步要做什么，这种精神上的懈怠，反应在身体上就是精神不佳，困倦乏力。

3、吃太多的影响。我们身体里的血液是有限的，在吃完饭之后会集中到胃肠道，帮助消化运输营养物质，这样就会引起大脑等器官的血流量减少，供氧不足，出现困倦，所以很多人吃完饭之后会感觉发困，要休息一会，让身体得到恢复，而如果吃饭吃太多的话血液就会较长时间的集中在胃肠道，人就会长时间感觉困倦。

4、疾病影响。比如说有甲状腺功能减低，还有的是胰腺出现问题，引起低血糖，还有一个比较常见的原因就是打呼噜，大家不要小看打呼噜，不要觉得打呼噜是睡的香的表现，其实睡觉时打呼噜是气道受阻，呼吸不通畅的表现，呼吸不通畅就会造成身体缺氧，虽然晚上睡了很久，但是身体并没有得到很好的休息，所以白天容易犯困。

5、湿气重影响。湿浊之邪阻于中焦，使清阳不能上升，头窍失于濡养，所以会导致白天就犯困、乏力。

6、气血不足影响。气血不足，精气亏虚，也会造成头窍失于濡养，导致整个神经功能的减退，对外界反应事物的刺激减少，出现白天犯困或者反应迟钝的表现

回答作者：求知

可以尝试下晚上早点睡，保证充足的睡眠时间；

可以尝试早起，去跑半个钟步，让血液与肌肉完全清醒过来；

吃份自己喜欢的早餐，等餐期间，可以看看自己所关注的信息和新闻等；

最主要找一份自己喜欢的工作，这样可以让自己一直保持激情；

这样应该不会犯困打瞌睡了

回答作者：小红猫光照灯