有哪些无副作用的助眠神器推荐？

回答作者：我jiajia

最近在用小睡眠这款软件…

我是发现我听一些声音容易入睡，这个里面挺全的

回答作者：Timing

无副作用，助眠，的神器，那香薰灯就是很不错的选择。对身体无副作用，而且还是助眠小帮手呢。

这香薰灯拥有舒服好闻的香薰气味的同时还有专属睡眠轻柔音乐，在加上七彩LED氛围灯光，瞬间营造出一个睡眠的好环境，安然温馨入睡。

还能设置轻柔的起床闹钟，拒绝惊醒式的起床铃声，入睡和醒来都是舒服的状态。

这款香薰灯完美的符合。它体型小巧可爱，有睡眠音乐，助眠灯光和独特香薰，使用方便简单，还能与手机APP智能联动，操作简单快捷。

睡不着，难入睡，选这款助眠智能香薰灯，不会错！

回答作者：招招

耳塞眼罩

回答作者：沧偕

如果睡前大脑情绪紊乱，很难马上入睡，可以在睡前能放点轻松的助眠音乐，则能有效缓解紊乱的情绪。可以试试南卡Zzzz枕中宝骨传导音箱，这个音箱听音乐助眠是比较有效的，而且没有任何副作用。

南卡枕中宝通过其骨传导技术，可以为睡眠人群带来不一样的体验，可以为人们睡前减压，同时不用佩戴耳机，也可以听歌，让音乐伴人自然入睡。将音箱置于枕头底部，这样既避免了久戴耳机带来的危害，还能为孩子睡前的故事播放提供很好的平台。

无论是趴睡、侧睡，骨传导威震技术都能提供很好的声场，音乐无死角。同时，置于枕下可有效避免对别人的干扰，枕在枕头上即可有入耳式的音乐效果。置于枕下之后，音箱可将枕头变成一个立体声音响，通过枕头内的棉絮、织物等，将声音传入人耳。刷抖音、看剧、玩游戏都能得到影院级的享受。

总体来说，这款骨传导音箱机身小巧，续航持久，独有的骨传导技术可以在枕下工作，作为睡前助眠音乐来说非常实用。

回答作者：医伴旅

失眠是一种常见的睡眠-觉醒障碍，它指的是尽管有充足的睡眠机会和良好的睡眠环境，但仍然无法满意地获得足够的睡眠时间和/或高质量的睡眠，从而对日间社会功能产生不良影响，比如疲劳、注意力难以集中、易怒等。这是一种主观体验，通常只能由患者自己感受到。

目前国内失眠人群庞大，根据中国睡眠数据报告，2019年，我国成年人的失眠发生率达到了38.2%，这意味着超过3亿中国人面临着睡眠障碍的挑战。大多数的助眠药物会出现依懒性，在停药后患者会出现严重的戒断反应，并且还有出现耐药性的可能，长期使用可能会导致患者出现记忆力减退、眩晕等不良症状。

2024年1月11日，中国国家药监局药品审评中心（CDE）官网公示，莱博雷生片在国内上市申请已获得受理。莱博雷生片（lemborexant，英文商品名：Dayvigo）是一款双重食欲素受体拮抗剂，此前已经在中国香港特别行政区获批上市，用于治疗成人失眠，特别是入睡困难和/或睡眠维持困难。

莱博雷生是一款小分子药物，其通过竞争性结合两种食欲素受体亚型OX1R和OX2R，抑制食欲素神经传递，调节睡眠-觉醒节律。双食欲素神经肽信号系统在觉醒中有重要作用。作为一种竞争性拮抗剂，莱博雷生对OX2R具有更强的抑制作用，可抑制REM和非REM睡眠驱动，从而可以为患者提供更快的睡眠开始、更好的睡眠维持。

莱博雷生的有效性有目共睹，一项为期12个月的全球多中心、随机双盲、平行组的第三期临床试验结果显示，在连续接受12个月治疗的受试者中，莱博雷生与安慰剂相比，对于所有睡眠参数都观察到了显著的益处。在这项随机临床试验中，与唑吡坦相比，莱博雷生疗法显著改善了睡眠的维持时间，并且缩短了下半夜的觉醒时间。这些结果表明莱博雷生可能成为一种有效的治疗选择，能够帮助患者改善睡眠质量和睡眠持续时间。

同时，莱博雷生在安全性方面也得到了认可，在超过12个月的治疗时间内，出现的副作用大多为轻度至中度，常见的不良反应为鼻咽炎以及头痛。同时，相比苯二氮卓类药物的戒断反应，莱博雷生停用后没有出现相关的戒断反应，这表明服药达一年不会产生躯体依赖。但是长期用药的安全性数据还比较缺乏，建议使用莱博雷生的患者仍需关注自身身体状况。

另外，国内也有相关食欲素受体药物在进行相关试验，相信在不久的将来，会有越来越多治疗效果好、安全性高、耐受性好的药物在中国上市，造福中国失眠患者。

参考资料：

1.邴守兰，高驰，段逸山.  "不寐"病名源流考．《中华中医药杂志》，2020

2.中国国家药监局药品审评中心（CDE）官网. Retrieved Jan 11，2024, from https://www.cde.org.cn/main/xxgk/listpage/9f9c74c73e0f8f56a8bfbc646055026d3.

3.卫材官网. From https://www.eisai.com/innovation/research/pipeline/index.html

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