适合教育宝宝早睡早起的早教方法？

回答作者：greenlantern

　养成好的生活习惯不仅仅让妈妈省力、省心，对于宝宝来说，健康规律的生活习惯更是会影响到他的成长发育，乃至一生。下面是@greenlantern小编整理的关于亲子成长的相关文章，供大家学习和参阅!

　　静谧的睡眠环境

\t 　　如果到了宝宝就寝时间，屋里的灯还大开着，电视机闹哄哄地响着，不停地有人来回走动，宝宝当然睡不着了。所以，静谧的睡眠环境很重要。就寝时间一到就关灯，或者只留一盏小夜灯，再拉上窗帘，让房间变得安静而且光线昏暗，沉浸在这个环境中，宝宝就很容易犯困。时间久了，宝宝就知道，当屋子里安静下来，灯也关了，就是要睡觉了。

　　白天充分的活动

\t　　所以，不要整天把宝宝关在屋子里，可以帝宝宝去户外活动活动，一方面，晒太阳可以补钙，另方面，保证宝宝一天足够的运动量，也会让宝宝在夜晚睡得香甜。

　　以身作则

\t　　榜样的作用是无穷的，如果爸爸妈妈是“夜猫子”，宝宝的生物钟势必跟着延后，为了宝宝的健康，还是和夜生活说“BYE-BYE”吧!

　　适当的睡前饮食

\t　　要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这样一来，第二天早晨就会起得晚。如此恶性循环对于宝宝的健康十分不利。

　　安静的睡前活动

\t 　　白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈，都会让宝宝不易人睡或睡不安稳。此时，如果一味地让宝宝躺下，拍啊摇啊，宝宝反而更睡不着。可以在睡前为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，比如给宝宝放段轻柔的音乐，洗上一个热水澡，然后再做一做睡前抚触，吃上一点奶，宝宝就能顺利地进入梦乡了。

回答作者：靓靓

1.营造良好的睡眠习惯

睡觉时间一到就关灯，让房问变得昏暗，孩子很容易就上床人睡了。

2．白天让孩子得到充分运动

运动量是否充足，也会直接影响到孩子的睡眠。让孩子白天获得充分的运动，晚上的睡哌自然会好些。

3.用饮食规律来协助调整饮食也会影响睡眠。

如果晚饭吃得过饱，孩子会因肠胃 不适而睡不着。所以父母要注重早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则。

4. 吋间到了必须睡

到了睡觉时间，孩子还不想睡，父母需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式，给孩子养成习惯，比如讲个睡前故事，讲绘本等。

5. 给孩子安全盛

父母不一定要跟孩子一起睡，但是孩子人睡前的活动，应该有父母的陪同，这样的情境比较容易让孩子有安全感。

6. 父母要以身作则

早睡早起也是全家人都应该养成的良好作息习惯，所以父母在要求孩子的同时，自己也要尽量做到早睡早起。

回答作者：萌萌哒小蚂蚁

可以在睡前让他泡泡脚，然后大人不要玩手机，可以买图画书，给孩子讲讲睡前故事！讲完故事，让孩子自己说说，听故事的听后感。然后，就可以哄孩子睡觉了。