晚上几点入睡算熬夜？

回答作者：萨芬撒多

一般情况下，晚上11点以后睡觉就算熬夜，具体分析如下：

合理的作息时间一般为晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，深度睡眠状态是在凌晨0点到3点之间。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地进入深度睡眠。深度睡眠时，机体代谢维持在最低水平，对人的睡眠非常重要。如果深度睡眠过少，或者并没有深度睡眠，人的睡眠质量则会很差，并且可能会损害中枢，造成免疫力低下。一般从开始进入睡眠到进入深度睡眠是需要一段时间的，所以通常会建议人们在11点之前入睡。因此一般情况下，晚上11点以后睡觉就算熬夜。

回答作者：狼行天下

晚上11点～凌晨1点是胆经当令开始，所以晚上11点以前睡着比较好。

回答作者：韦青山

看习惯。比习惯晚的就算。