万亿睡眠健康市场的终极解药？脑科学+数字疗法能否颠覆睡眠？

回答作者：踏雪寻梅

万亿睡眠健康市场的终极解药是什么？

据说全国有3-4亿人有睡眠障碍，真是个万亿市场，很多人靠药物维持，这些药物都是处方药，只有医院能开，说明他们都去过医院，但医院并没有解决他们的睡眠问题。

也就有了各种数羊，数星星，睡眠枕，睡眠仪等等各式各样的偏方和仪器，各类中医药，但都是治标不治本的法，那终极解药有没有，是什么？

如果了解睡眠原理，发现并不复杂，和心肾不交脾胃不和，肾阴虚，肾阳虚，肝郁气滞没有关系，就是怕失眠导致的，由于怕失眠，形成了躺在床上就焦虑的条件反射。

调整失眠，首先了解睡眠原理，学习科学的睡眠观，让几亿人睡不好的就是8小时睡眠观，改变这个睡眠观，知道生理睡眠就能满足睡眠要求，在通过暗示放松训练，把科学的睡眠观在大脑自动运行就好了。

还有一个问题，就是性格问题，睡眠不好的人，一般都敏感多疑，需要提升自信心，优化个性。