请帮我看下这种类型的失眠是正常失眠吗？

回答作者：隆龙彡白熊

我也精神分裂症

我是把一天的药物都留在晚上一起吃

吃了就困一会就睡了

不吃药的话我常常也很难入睡

回答作者：一叶知秋

您说的正常失眠可能是指一过性失眠，或者暂时压力过工作节奏失衡。

但是你已经开始有精神方面器质性变化，也就是大脑神经连接有了牢固的连接，恢复起来需要额外的功夫。

但是，可以看到，你对自我疗愈有强烈的愿望，这就是最靠谱的动力。只要增加科学知识和了解，就能从多个方面进行积极干预，就是打乱现有的规律和节奏。

就像骨折后没接好，长歪了。这时候外围弥补是没用的，仍然有缺陷。就要断开重新接，按正常流程康复。

那对你来说有什么启示呢？

其实什么叫睡眠正常，什么叫失眠都是和惯常大众习惯对照。那些夜班工人，那些作家，他的作息周期就和平常人不同。有的人睡四个小时加午休半小时就够了。

所以，要按照对身体健康的影响和自己觉得是否觉得疲惫，总是没睡够，没睡醒。来判定。

不妨了解参考一下达芬奇睡眠法。把一天分四段，每六小时休息半小时。当然，你可以分成三段两段，比如早晨起来锻炼，看书，吃饭后回去睡回笼觉。每一段也可以想睡多久，能睡多久就睡多久。睡不着，就找事情做，早醒就早起。在别的时段再睡。

总之，调适自己的情绪，不认为自己有病，或者变态。另外，保证生产力输出，自己不会焦虑，别人也不用担心。

怡然自得，感恩上天给你与众不同的机遇。

回答作者：

我认为你这种可能是心理上有点焦虑类型产生的问题 ，你晚上睡觉是尽量自然去睡着，不要刻意去做一些让自己睡觉 ，你越那样，可能越睡不着，还有一问题，那就是你是不是白天太闲了，晚上特别精神的那种，如果是的话，建议你白天多做一些事，让自己忙起来，然后累了，晚上自然而然就会很快入睡的，晚上睡觉不要想太多了，放平心态，每天保持好的心情就行了