晚上睡不着，如何最大程度减少熬夜的危害？

助眠资讯 2024-01-03 转载

回答作者：墨庸

买耳塞，实测有效，就是像海绵那样的可以搓细塞耳朵里，就是耳朵会胀胀的。实在睡不着就闭目冥想吧，学习小猫睡觉，打盹。

回答作者：Dreamer

白天趁着上课补回来。

一天八小时睡眠补足就行，管他什么时候睡的。

版权声明：转载 · 原文地址：https://www.zhihu.com/question/637488884
转载请注明：晚上睡不着，如何最大程度减少熬夜的危害？ - 助眠资讯

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献或者转载，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 deadnnc@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。