你是如何说服自己坚持健康的生活方式的？

回答作者：牙多白

我没有说服，都是被迫的！

当我必须每天早上八点前就得把药吃完，我就能坚持六点多起床，然后正儿八经吃顿早餐了。因为不吃早餐就吃药，胃会痛。

当我贫血一直没法纠正的时候，我就彻底戒掉了咖啡，因为它有碍于铁质的吸收。

当我戒掉了咖啡之后，精神就没那么能亢奋了，吃完午饭就会犯困。午觉就被我提上了日程。

当我生病的这段时间，因为身体消耗的关系，因为吃药的关系，营养稍微有点跟不上，体力和精力立马就会刷刷刷下降。所以，一日三餐加水果，每天就都不敢马虎了。

当我出现持续腰痛的时候，我意识到身体在跟我诉说我运动少了，体内的血液循环不好，所以我就给自己增加了拉伸运动。

当我看完我吃的药的说明书，知道吃药会让我的肝肾很受伤之后，我就不敢熬夜了，每天十一点前必须睡觉。

最后一点是，当我有一次住院，同病房里有两个患癌的病人，我亲眼看见化疗带来的痛苦和折磨，还有亲人的担心和伤心后，我害怕极了。

也是那一次让我深深的体会到，健康不是永远都会无条件伴随着你的。

所以，我从此不敢忽视健康。

回答作者：极客晨星少儿编程

健康饮食的益处

健康饮食会带来如下好处：

• 减少盐和不健康的脂肪摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，可以降低患阿尔茨海默病的风险；
• 多吃水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，患心脏病和脑卒中的可能性会小一些；

多吃水果和蔬菜，有助于预防癌症，包括肺癌、口腔癌、胃癌、喉癌和结直肠癌；

• 健康均衡的饮食习惯，还有助于控制体重。可以通过多吃全谷物、水果和蔬菜，远离不健康的脂肪和高糖饮料，以降低患糖尿病的几率；
• 摄入充足的钙，有助于预防骨质疏松。钙存在于深绿色蔬菜、酸奶、牛奶和日本青豆中。如果不适合吃奶制品，其他选择（如杏仁奶）也可以增加钙的摄入量。一些强化品牌中的钙含量，甚至多于一杯传统牛奶的钙含量；
• 通常在进行健康饮食后的 1 个月左右，即使没有减轻体重，感觉也会比以前好；
• 尽量让自己动起来，坚持适量的运动，也是健康生活的方式之一；

为了身体健康！

回答作者：喜喜

村上春树在他的书里说：他一次也没有住过院，二十年来从未看过医生。不吃药，身体没有任何不适症状，也压根儿不知肩酸、头痛、隔夜醉为何物。失眠也只在二十几岁的时候体验过几次，现在已彻底消失。

我认为这远比他所拥有的文学成就、财富，更值得我们羡慕。要知道，他已经是个七十一岁的老头了。

身体状态要比很多亚健康的年轻人强太多，看看他的近照头发比你还多，甚至还可以去马拉松。作为一个年轻人会有何感想呢？

而这一切得益于他数十年如一日的自律生活。每天雷打不动地5点起床10点睡觉，早上写作，下午运动，晚上看书听音乐，从三十几岁开始每天跑十公里，一跑就是近四十年。

自律的村上春树，书桌也是干干净净整整齐齐

很多年轻人平时活得很潇洒，觉得不会去在意生命的长短。但是一定没有人不在意生命的质量。

如果喉咙痛、牙疼都觉得生不如死的体验，就不要轻易相信自己不怕生病。

健康是比事业、财富，更值得去努力和投资的事。村上春树正是一个优质的人生榜样，不仅在文学上更在生活上，我希望我70岁的时候，也能像他那样。

回答作者：冯博有料

坚持健康的生活方式，是对自己和家人负责的做法。想到这层意思，就可以说服自己了。

现代社会人的寿命延长，但前提是保持健康的生活方式。而且，现在更讲究健康寿命，即机体保持健康状态的寿命。

要获得比较久的健康寿命，就要做到下述几点：坚持规律的作息时间、不抽烟不喝酒、坚持运动、保持良好的心态、定期体检。如果这些方面都可以做到，那么获得较久健康寿命的几率就会比较大。

希望大家都可以说服自己保持健康的生活方式！

回答作者：加贝baby

这个要讲到好久以前的事情了。我小时候，出生的时候听大人提起来说难产，能活下来真是福大命大。可能就是由于这个原因吧，从小就体弱多病的，经常扁桃体发炎，小学还好点，就在村里上学，虽然经常生病，但是家长可以去学校接我，而且很方便，那会没有什么代步工具，后来才慢慢有了单轮车，摩托车，小汽车。母亲经常背着我十里八乡的去看病，我依稀记得吃的都是大夫配的小药片，具体是啥也不知道，直接拿纸把药片包起来，回家吃几天病就好了，但是就是扁桃体容易发炎，反反复复。好像一听到辣椒两个字嗓子就疼。

就这样一直到了初中，在我们乡镇上的中学，那会刚有了电话，半个月，我肯定病一次，每次就在小卖铺给家人打电话，爸爸就会让住在镇上的姑姑先去接上我，等爸爸借上了车，再来接我，然后就是去输液，每次都是用抗生素，都用一星期左右，扎的两个手都黑青了，还记得我们那的土办法，用黄连泡水喝，直接把黄连放在暖壶里，就在学校，我天天就喝黄连水，喝了那么久，病情依然凡凡反反复复，平常看着身体也挺健康，可是隔个十天半个月的，就病一次，一个月至少两次。

就这样，上了高中了，学业紧张了，也不能一直请假了，我很注重饮食，吃的都很清淡，稍微盐多点都不敢吃，更不要说比较干的零食了，什么牛肉卷，锅巴，薯片，压根不敢闻，就这么注意，还是一个月一次扁桃体发炎，索性到了高三，把扁桃体切了。

现在的我，是一名中医大夫，大学学的中医学，想当初，我高考报的所有志愿，都是医学类的，当时就下定决心，一定要当个大夫，至少要先把我自己的身体调理好，现在毕业多年，注重养生，合理安排饮食，生活规律，身体比以前好多了，我很庆幸自己学习了中医，最起码让我受益颇多。

当然，我也一直以人类的健康为目标，愿所以看到这篇内容的朋友安康喜乐！