半夜睡不着咋半？

回答作者：饥饿的原罪

这个问题我回答过很多遍。但我还是愿意好好回答有此困扰的你。

我昨晚也是失眠没睡好。

但我没有担心和焦虑，这可能是我不用打卡上班有关，我要做的事我自己安排。

但是这不是重点，重点是，不要把这当回事，这就是不要有负罪，歉疚，自我怀疑，，，所有这些感觉。

是不是惯犯，因此麻木了。回答:是，也不是。“是”是因为一过性失眠太常见了，又不是天天失眠。总是昼伏夜出，是日夜颠倒，不能叫失眠。

总之，别为此烦恼，不如穿衣起来，去雪地走走，去晒晒月光，去看看还有哪个楼里也有晚上不睡的人。

觉得困了，再回床上，不困就继续玩，或者索性干点正事，写日记，做计划清单。处理账单，发面蒸馒头。总之，不让时间浪费在纠结和等待上。

躺在床上消磨一两小时才睡着，一是浪费，二是不舒服，三还会得强迫症（越想睡越睡不着，越睡不着，越强迫自己必须睡，自己和自己较劲）

回答作者：阿东天命

那就别睡了，起来嗨，碎片化睡眠就好了。

白天和黑夜的概率是人赋予的，自己不困为什么要睡呢？

回答作者：知乎者也

让你的大脑安静下来。就一切正常了。

回答作者：走过的路

数羊

回答作者：

不急，这是我常出现过。就是把听故事的APP打开，然后喜欢的歌曲或者故事听闭上你的双眼带上耳机 听就可以了。放轻松了，自然就睡下。

养成好习惯是很枯燥乏味，但是对你的身体健康最重要！