熬夜但是睡眠时间充足会不会影响健康？

回答作者：未知世界之眼

随便找找，网上一大把什么时候肾排毒什么时候肝排毒什么时候肺排毒的养生文章，看看就知道了。

不相信？还有

什么时候是生长激素分泌最多的，什么时候深睡眠状态可以长高，什么时间段深睡眠才能有效恢复体力。

回答作者：無心

都叫熬夜了，那肯定会产生影响，正常十一点前睡觉都还好，过后就会危急健康。

回答作者：gjh

肯定会的啊，超过了11点都算熬夜，熬夜就算你睡眠时间充足了经常这样对身体也是不好的

回答作者：绛梨木叶

熬夜现在真的已经变成常态了，除了睡得晚，作息不规律也是熬夜.

常有人说偶尔熬一次夜不算什么，第二天补个觉就可以了，可是每次熬夜之后，身体的不适感，却是真切的.哈欠连天，头晕脑胀，胸闷，总之整个人都不好了......长年累月地熬夜，会导致人体的睡眠节律被打乱，久而久之让身体付出许多“代价”

经常熬夜有那些危害？

1、超重肥胖

2、熬夜伤肝

3、肤色暗沉、粗糙

4、易猝死、增加患病风险

5、记忆力、注意力下降

6、新陈代谢减慢

7、影响视力，黑眼圈加重

8、长皱纹

9、白发脱发

10、心脑血管压力大

快速入睡的方法有那些？

1、适当做一些运动

白天可以适当做一些运动 释放压力，而且适当运动身体容易产生疲惫感晚上比较容易入睡。也可以晚上适当做一些拉伸运动 ‍♀️促进入睡。

2、睡前远离电子设备

睡前远离手机 、电脑设备，因为在刷各种电子设备时容易沉迷其中，会拖延睡眠的时间，而且还会出现越玩越兴奋的情况。

3、睡前情绪调整

睡前情绪不宜太过于兴奋，也不宜处于低沉、紧张、烦躁等情绪当中，睡前要保持平稳的情绪，可以听一些舒缓的音乐 来舒缓情绪，从而帮助入睡。

4、读一些枯燥的书

睡前可以看一些枯燥的书，枯燥的书可以很好地转移注意力，枯燥、难以理解的内容可以在睡前大量消耗精力，又不至干造成神经兴奋，起到促进睡眠的作用。

5、泡脚、泡澡

睡前1-2小时泡脚或泡澡，有利于缓解脚部和身体疲劳。卧室内可以尝试使用具有天然香气的精油

熬夜对身体百害无一利，自己的身体健康最重要哦~希望大家都能夜夜好眠