深睡连续性是怎样一个睡眠指标？深睡连续性连续偏低怎么办？

回答作者：胡春雨

1，睡眠粗略分为浅睡眠和深度睡眠

2，浅睡眠，为处于睡眠状态，大脑仍有些思维活动

3，深睡眠，为处于睡眠状态，大脑停止思维活动，大脑细胞充分休息。

4，总体来说，每天总睡眠时间至少大于7小时，累计深睡眠时间至少大于2小时，人的精神气基本就是OK的

以上供参考。

回答作者：易水梦

深睡浅睡交替，两者对大脑恢复都有好处。睡眠周期约为90钟（因人而异） 不用太关注华为watch gt数据，主要看你第二天自己的精力状况。会不会犯困。如果自己感受良好，就不用太在意。

如果不是这样的话，还是从平时作息上下手。冰冻三尺，非一日之寒。不要操之过急。

回答作者：楚越DOCa

看华为手环给出的解决方法有以下几个：

1 吃富含赖氨酸食物：如芸豆、鱼肉、牛奶、黑芝麻等。

2 中午睡眠应少于30分钟。

3 注意室内通风和遮光，减少睡眠干扰。

4 睡前热水澡或者泡脚。