跟随自然节律日出而作日落而息是最健康的方式吗？

回答作者：伪中医黑真中医粉

人人都不想输在起跑线上，却未必清楚起跑线=地平线=一日之计在于晨=早起早睡≠早睡早起=颠倒因果≠修因果。

无为=有所为（不惰）+有所不为（不贪）≠不作为（懒=寒）+乱作为（贪=湿）。

无为≠不作为或不努力；

有为≠乱作为或乱努力。

无为=有为法+无为心+相机而行=阴阳道=阴阳五行=日出而作日入而息。

无为无不为=日出而作日入而息=不折腾+作息都好=赢在起跑线上。

有为有不为=日出而息日入而作=瞎折腾+作息都差=输在起跑线上。

起跑=东方红=太阳升=心驰神往。

心主神明=赢≠输=心神失明=双盲。

心神=太阳≠月亮=神明。

回答作者：风雪风雪

不是，人是多段睡眠的。

一般是太阳下山后人就睡。

大概九点左右醒来一段时间，然后接着睡，第二天白天跟太阳一块醒过来。

回答作者：杏林居士

是健康的生活方式。日落而息不是说我们日落就必须睡觉。是因为太阳一落，自然界阴气逐渐盛于阳气，此时应该尽量避免劳作（当然，特殊情况除外），以免阴寒之气容易上身，久而成为一些疾病（比如风湿性腰腿疼，风寒头痛，肌肉酸痛等等。因此日落而息指的是大多数情况下，日落之后就应该休息，而不是太阳一落就睡觉。

回答作者：蜂鸟健康

当然了，这肯定是最健康的生活方式。

日出而作，日暮而息，遵循大自然的规律，肯定很健康的呀。

但是现在很多人都搞反了。

现在很多年轻人，中年人都日夜颠倒了，完全背道而驰。白天明明该用来工作的，但是白天睡大觉，晚上熬夜打游戏，追剧，看电视上班。这会造成我们的内分泌系统紊乱，违背了自然规律。

违背自然规律，会被受到处罚的。经常日夜颠倒作息部分会缩短人的寿命的。

我们作息一定要准时，天道规律，不可想怎么样就怎么样，很多东西不要凭空想象，一分耕耘一分收获。

现在好多年轻人都违背自然规律了，无论什么都想一夜爆红一夜爆火。身边很多很多小年轻，他们都不想靠脚踏实地的工作，而想借助什么什么一夜爆红什么什么，真的是不可理喻，什么都要顺应自然的规律，一分耕耘一分收获，向我们能做的便是只问耕耘，不问收获，因为人活在世界上不如意的事情十之八九对不对？很多东西都是不是说你想怎么样你就怎么样，并不是说你一蹴而就就可以成功的，对不对？我们首先内心要有这样一个概念，现在很多年轻人他们非常不重视自己的健康，真的是熬夜呀。白天明明就是该上班的，他们想睡觉，晚上该应该睡觉的，他们要打游戏，真的日夜颠倒了，违背自然规律，一定会受到大自然的惩罚的，这是肯定的。

所以你可以看一下，现在很多很多年轻人年纪轻轻的头发都白了，而且还莫名其妙的得了这样怪病，那样怪病，现在很多年轻人身体远远比不过那些七老八十岁的老年人，像他们那个年代很少吃零食的，很少吃垃圾食品的，现在很多年轻人，哎呀，为了满足自己的口腹之欲，天天吃香的喝辣的，大晚上的暴饮暴食的，还有香烟啤酒蹦迪，真的是。身体怎么可能会好起来嘛，对不对？而且现在的年轻人心理承受压力又比较小，稍微遇到一些很小很小的事，唉呀，都暴跳如雷，完全不知道怎么办，完全有点想不开，心理承受能力太差了，我不得不说，哎呀，总而言之一定。无论做什么都要顺应规律，不要想一步登天，那是不可能的，对不对？

日出而作日没而息的作息方式真好啊，但是在日常生活当中，我们的确发现有一些中年人他们上有老下有小，他们没有办法，大晚上的明明该睡觉了，却很早早点起床起来做早餐卖早点，晚上熬夜加班，为了挣钱养家，所以啊，成年人的世界没有一个人是容易的，多多体谅他们吧，啊，当然了，能做到日出而作日暮而息，这是非常好的，对不对？健康是非常重要的。

除此之外，我们保持健康的生活方式，还有在日常生活当中啊，一定要保持啊，不要暴饮暴食，暴饮暴食，非常损伤肠胃，而且一定要想得开，当你心胸很狭窄的时候，当你想不开的时候，多多多多看一看天空吧，天空这么广阔无垠，一定可以包含你所有的烦恼。

回答作者：念念不忘

是的，但是不是太阳落下天黑了就入睡，如果这样，像现在5点就要睡了，第二天早上5点起，12个小时明显超过推荐的睡眠时间。我们说的跟随自然节律，是因为太阳落山之后，气温下降，光线变暗，我们人体的激素分泌也会受到影响，如果能够顺应这个规律作息，人体能够得到更充分的休息，工作，娱乐，睡眠的效率都会提升，对健康的收益更大。