都说熬夜伤身体，那如果我每天凌晨四点睡，中午12点起，每天睡足八个小时，这对我的健康还有影响吗？

回答作者：kingluxun

哎 为什么老是有这样的问题

首先 我当你18岁 你原先的睡眠习惯假设从6岁开始

那么你的身体和大脑已经习惯了12年

其次 你是否能一如既往的按照你现在的方式 超过12年 来扭转你原先的习惯

最后 这个就像你刷牙刷了十几年 突然叫你以后不要刷牙 你觉得你能习惯

但你的行为本能 却没那么快

回答作者：绵绵若存诺诺久长

关键点不是总时长，而是在几点睡。

时间对了，5个小时都比你说的那8个小时要好百倍。

自古讲究的是日出而作，日落而息，阴阳反复，符合规律。

你所说的8个小时是逆天而行，迟早都要被剔除。

回答作者：liyonggame

只要能坚持一辈子，就没问题。因为这也是规律生活。

回答作者：梦的解析魏

如果你的三餐也作相应的调整，就不会有问题。

很多人做噩梦，是因为睡前饿肚子。有的人晚饭不吃，为了减肥，这样的状态容易失眠，好不容易睡着还会做噩梦。

凌晨四点睡觉，那么大概是后半夜1点多你要吃“晚饭”。这样才能保证营养充足，吃饱了才有力气睡觉。

回答作者：aisleep睡眠博士

如果长期以来是凌晨4点睡，中午12点起，那么你既睡足了又作息规律（不同年龄段的人所需的睡眠时间是不一样的：青年人、成年人需要7-9小时，不超过10小时），那是影响不大的。如果是因为工作性质而导致这样的作息，那是没法避免，如果有条件的话，最好是在晚上10点至次日凌晨2点这段时间入睡，这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是调整身体内部最佳时间。

但是，如果只是偶尔这样，那就算熬夜了，熬夜对身体健康肯定是有各种各样的影响，轻则加重黑眼圈、长痘痘，重则可能引起引起肝脏受损、心脏疾病、肠胃疾病等。